健康投資：20多歲的人養成這3個好習慣，才能積累一生的健康財富
財富投資是為了收穫一個幸福的晚年，但很多人卻忽略了健康投資。
20歲的時候，如果養成下面三個好習慣，就是一個聰明的健康投資人了。
習慣一：早睡早起
「早睡早起身體好」是小孩子都知道的順口溜，但真正能做到的人卻是鳳毛麟角。
晚上的誘惑太多了，新鮮熱劇、激情遊戲、聚會豪飲……
畢竟白天都要忙工作，只有晚上才是真正「屬於自己」，又怎麼捨得那麼早就入睡？
於是乎，熬夜竟然成了一種時尚，還有不少心靈雞湯將熬夜稱為「成功的重要因素」。
但醫生指出，熬夜對身體和精神的傷害非常嚴重，尤其是對大腦的損傷。
所以，早睡早起才是聰明的做法。
習慣二：一日三餐定時定量
「一日三餐定時定量」也是幼兒園就學到的知識，但能夠做到的人依然鳳毛麟角。
首先「一日三餐」就很難做到，尤其是早餐，常常像「拖累」一樣，被那些神色匆匆的人忽略掉。
而中間加餐的情況更是屢見不鮮，美其名曰下午茶、夜宵等等，給嘴饞按上一個頗為小資的情調，心安理得地吃起來。
「定時定量」也不容易做到，畢竟看見好吃的，不多吃點多虧得慌！
習慣三：堅持運動
相比前兩條來說，能夠堅持運動的年輕人還是稍微多那麼一丟丟的。
但對於某些人來說，堅持運動的「成本」實在太高了……
白天上班累了一天，哪還有力氣去運動？要不然就是時間不夠、場地不合適、裝備不行、心情不好。
感覺這些人要運動的話，需要擺開架勢，選好場地，帶好裝備，當然最好先來18段相聲調整一下情緒……
總結
健康投資並不像財務投資，很難每天見到收益，反而需要每天付出大量耐心和精力。
並且，健康投資的回報率也是見仁見智，那些自認「虧本」的人，是很難堅持下去的。
但作為一種長線投資，醫生們還是希望人人都能養成上述3個好習慣，因為到最後你總會發現，這是一項穩賺不賠的投資。
