養生專家不輕易外傳的「春季養生秘笈」，看後直呼：賺到了

春天是一個萬物復甦的季節，隨著氣溫的日漸升高，春季養生已經成為越來越多人關心的話題之一，那麼怎樣的養生之道才算是最健康的呢？咱們來聽聽養生專家是怎麼說的吧！

首先第一點是：春季養生牢記四個「不」。具體是哪五個「不」呢？不酸，不靜，不怒，不濕。不酸：因為春天原本肝陽上亢，如果再吃酸性的食物，易引起肝氣過旺損傷脾胃。不靜：春天重點養陽，關鍵是」動「，人們應該多到戶外去鍛煉，最忌」靜「。不怒：春天是肝陽亢盛之際，人們的情緒容易暴躁，要做到心胸開闊，不要經常動怒，以免傷肝。不濕：家居要天天開窗通風，勤曬被褥和衣物，以免身體濕氣過重，引發濕疹。

另外春季也是補腎的好時節，要多吃這六大黑色食物，黑棗：補腎養胃。黑米：米中珍品」黑珍珠「。黑芝麻：補腎益氣。黑木耳：補腎止血益氣。黑豆：」腎之谷「。栗子：」腎之果「。好了，大家都記住以上這些內容了嗎？

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