睡覺前最好不要做什麼？
? 作者丨北方樹
? 主播丨奕文
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01
有一篇很火的文章，標題是《如何利用好入睡前的兩小時？》，內容涉及如何維繫與家人的關係、保持身體健康、工作計劃、自我反思等。我把這篇文章轉到了家庭群里，希望家裡的長輩能好好利用睡前的時間。
沒想到父親看完哈哈大笑說：
「這些文章真是脫離人民群眾啊。」
我問父親為何，父親說：「還記得你小時候我們鄉下的日子嗎？那時候我和你媽每天早上天不亮就扛著鋤頭到田裡去，累了就吃個饅頭喝點涼水，中午就躺在田埂上休息，晚上露水都上來了才扛著鋤頭回家，到了家連臉都不想洗，一沾枕頭就能睡著……這種情況下還讓我做運動強身健體，那不是盲人賣布——瞎扯嘛！」
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02
人人都渴望成功，遺憾的是，很多人認為，成功最便捷的途徑就是直接模仿成功人士，比如先從模仿他們的作息開始。
如果真要這樣做，那你模仿的對象可多了去了。
美國前總統奧巴馬，喜歡熬夜，常常在夜裡11點召開內閣高官會議；
英國前首相丘吉爾，下午五點喝酒，喝完酒睡覺，睡醒工作，一直到後半夜；
謝蕊爾·桑德伯格，Facebook的首席運營官，睡覺前一定關掉手機；
凱特·懷特，時尚雜誌 《Cosmo》 主編，喜歡在廚房一邊做飯一邊寫稿，並持續到深夜；
比爾蓋茨，世界首富常客，睡前閱讀一個小時雷打不動；
肯尼斯·謝諾特，美國運通公司行政總裁，每天睡覺前寫下第二天要做的最重要的三件事情；
……
名人很多，名人的作息習慣也很多，如果你既想學奧巴馬，又想學丘吉爾，還想學比爾蓋茨，又喝酒、又做飯、又熬夜、又讀書……
不瘋掉才怪。
比如上面提到睡前關機的那個，誰不想關機啊，可工作不允許啊，半夜被拉起來改方案、寫突發的情況多了去了，如果照搬別人的作息模式，別說成功了，搞不好連工作也丟了。
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03
有一個很優秀的女性朋友，人美心善，畢業兩年就成了部門主管，近期他們公司為了開拓海外業務，便把她派了出去。為啥派她？還不是因為她形象好氣質佳能力強……用一句話總結她——父母口中「別人家的孩子」。
有次閑聊問她：「像你這麼優秀的女生，晚上的時間一定規劃的很細緻吧。」
「哪有什麼規劃，每天回到家都凌晨了，哪還有時間規劃。」她淡淡地說。
「那你睡覺前一般都做點啥？」
「如果不是太晚的話，就看一集《櫻桃小丸子》吧。」她說著笑了出來。
「不會吧！」我有點驚訝。
「這部動畫片我從小追到大，可以說是生命中的一部分了，雖然沒什麼故事情節，但我需要的是一種陪伴，只要能看到小丸子就會心安，就會變得平靜。」
我似乎一下子明白了：睡前最應該做的事，是那種能讓你獲得滿足感的事。
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04
中國人的睡眠質量越來越差，中年猝死的新聞屢見報端，能好好睡一覺已經很不容易了，所以就不要在睡覺之前較勁了！
看動畫片也好，看韓劇也好，發獃也好……只要能讓你獲得滿足感，就去做吧！不要再管那些成功的人睡覺之前做了什麼，這世界上有千千萬萬種作息模式，但只有適合自己的才是正確的，照搬別人的作息時間只有死路一條。
如果你實在不知道做什麼，有一件事是可以參考的，那就是看書，堅持下去，終有回報。
最後，成功靠的是持續的付出，企圖靠睡前一兩個小時改變命運的想法還是過於單純了。人生是一場長跑，每一段征程你都應該認真對待。
— END —
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*北方樹
丨
每晚一本書籤約作者，生於北方，長在南方，理想是把種子撒到四面八方。
*每晚一本書丨每晚讓思維充充電，做一個有內涵的人。
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奕文丨90後媒體人，愛書、攝影、古典樂、展覽以及要靠毅力支撐的健身。典型射手座姑娘，對生活充滿了好奇和探險欲。
*圖片來源丨別樣網。
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