孩子睡覺時有這3個壞習慣？爸媽要注意了，可能以後很難長高個！

不管是男孩還是女孩，做父母的都希望自己的孩子長大後能是高個子，對於身高這件事，除了，先天的遺傳因素之外，後天的生活習慣也非常重要，而睡眠質量又占其中的重中之重。?孩子睡覺時的這3個壞習慣對孩子以後的身高發育很有影響，如果爸媽不注意，孩子以後可能很難長高。

1、開燈睡覺

在寶寶小的時候，媽媽為了給孩子餵奶、換尿布方便就開著燈睡覺，當寶寶能夠獨自睡覺時，家長也擔心寶寶怕黑所以繼續開燈睡覺，但是這卻給寶寶的健康帶來了危害。因為寶寶對周圍環境的調節能力是比較差的，如果一晚上都開燈睡覺，就會干擾寶寶適應白天黑夜的自然規律，影響夜間生長激素的分泌，從而導致身高發育遲緩。而且在晚上開燈睡覺，還會抑制褪黑色素的分泌，嚴重影響寶寶的睡眠質量，寶寶會容易驚醒。?

2、睡覺蹬被子

孩子比大人愛出汗，平時活動量也大，所以比較怕熱，許多小孩在睡覺的時候都會蹬被子，這樣一來孩子就容易著涼生病，如果生病了，當然就會影響孩子的身高發育，所以當孩子睡覺時，可以給孩子穿個小背心，護住寶寶的肚臍，也可以給寶寶穿個睡袋，這樣就不怕著涼了。?

3、熬夜

晚上11點到凌晨兩點是生長激素分泌的高峰期，而且孩子必須是在深度睡眠中生長激素才會分泌，所以在晚上9點左右就可以讓孩子上床睡覺了，如果晚睡，就會錯過生長激素分泌的高峰期，影響孩子的身高發育。所以，要從小培養孩子良好的睡眠習慣，家長也要做好榜樣，不要熬夜。?

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