看完這16幅漫畫，瞬間感覺日子如此簡單美好

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四月天

 美好

龐龍 

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文 | 加州健康研究院正念生活

圖 | by Budda Doodles

每一個當下都是培育正念的最佳時機，有了覺知和正念，工作、生活乃至生命，原來可以如此簡單美好。

你覺得正念是什麼？

對於喬布斯來說，正念是200平米的房間里僅有的幾本書和一盞燈；是馬路邊認真掃地的清潔工；是你在專心致志地寫工作報告；是小朋友正在認真地跟他的玩偶對話；是看電影時，你全神貫注地進入故事情節；是公園裡正在無聲無息地生長著的花草樹木......

在漫畫家 Molly Hahn 的漫畫世界裡，正念也並不是多複雜的事。她通過畫下自己的感悟或智者們的智語告訴我們，只要帶著覺察並且不去評判，正念就在生活的點點滴滴里。不管是自己一個人的時候，還是和一群人在一起，也一樣可以把日子過得充滿正念和覺知力。

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帶著愛心種植樹培育，愛給大自然添加了美麗，也美好了自己的內心。

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我們也許平時沒有留意到，地縫裡的小花正充滿正念地生長著。

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全身心感受此時此刻，就像遇到一個朋友一樣。

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也許生活有時候有點難，但是不要允許它讓自己灰心。

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今天的世界太過繁忙，各顧各的以至於，我們彼此之間失去了連接。

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好的旅行者從來沒有，一個固定地要到達某地的計劃。

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你去哪裡，身心就在哪裡

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謝謝親愛的你們，我們今天一起享受生命這回事

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一切上天自由安排順其自然

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不管是火是風是生是死，都帶不走我們的善行

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其實精神生活，就是要學會自我接納

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我們的心就像是塊豆腐，酸甜苦辣就看你怎麼烹制它

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每走一步都帶著愛和覺知

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輕輕地閉上眼睛，充滿愛意地感受當下

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信任自己和這個世界

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稅務、截止日期、吃飯、租房子、孩子上學等等，我們似乎總有做不完的事情和問，但是換個角度看，這些是我們通向覺醒的修行大門。

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其實正念和覺知力，我們是可以慢慢培育的，帶著對自己的愛和耐心，從當下事眼前人開始，一件一件地去處理。

Jack Kornfield 康老說：

「 The heart is like a garden: it can grow compassion or fear, resentment or love. What seeds will you plant there？

我們的心就像一個花園： 可以生長同情或者恐懼，仇恨或者愛。

你打算在你的花園裡種下什麼種子呢？」

願你帶著覺知種下正念的種子，做平淡日子裡的覺者；每一天都活在自在里，願平安健康身心愉悅一直跟隨你。

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