肝不好氣色差，三個飲食方養足肝氣

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毛孔粗大、長痘痘、氣色不好、皮膚粗糙...你有沒有想過，這些問題也許都是因為肝臟不好引起的。肝臟是身體最大的排毒和造血器官，一旦運行不好，就會引發各種健康和美容危機。

紅棗炒木耳

原料：紅棗15枚,白木耳15克,黑木耳15克,鹽、香油、蔥、姜適量,清水100毫升。

做法：將黑、白木耳洗凈浸泡後,切成條狀備用；2、大棗洗凈(剖開)備用；3、姜入油鍋爆香後,放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下後,再加入洗凈好的大棗,加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘後再快速翻炒,收湯後加入調味料即可食用。

功效：紅棗富含各類維生素,可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平,有清肺熱、養胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質成分及豐富的鈣元素,可增加人體的免疫力。

清爽芹果

原料：芹菜(新鮮)、苦瓜、小黃瓜、青椒、青蘋果、蜂蜜適量。

做法：取以上5種瓜果,一起榨汁,濾去渣取汁,再加入適量蜂蜜即可。

功效：芹菜有健胃、降壓等功效,再加上其它的清熱蔬果,使果菜汁更有清熱解毒、養肝滋陰的作用。尤其對於有口苦、口臭、大便燥結、多眼屎等屬肝火旺者更是絕配。

苡苓小米粥

原料：苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。

做法：將上述材料洗凈,將土茯苓用紗布包好,同煮成粥。

功效：土茯苓可利濕解毒,健脾胃,利筋骨,消炎清熱；小米甘平；苡米甘淡微寒。此款清熱除濕,健脾整胃,對肝解毒能力差、容易出現濕疹,皮膚疾患,痙攣骨痛,惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質,都有預防兼治療的功效。

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