高血壓最怕的6種鹼性食物！每天吃一點，平穩血壓遠離三高

辣木籽含有人體所需的全部營養物質，有豐富的保健養生功效，長期食用辣木籽，可以增強免疫力、排毒、塑身、抗老化。

常吃辣木籽對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果，是三高患者的福音，常吃能夠幫助降低血壓。

山藥的營養極其豐富，既可以煲湯也可以用來炒菜，都具有很高的營養價值，是非常滋補的一種食材，生活中常吃益處多。

山藥山藥含有豐富的黏液蛋白、、鈣、磷、鐵、維生素以及胡蘿蔔素，常吃具有很好的疏通血管作用，達到降低血壓的功效。

燕麥片是日常生活中的常見食物，燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，常吃可以幫助降低血清膽固醇、甘油三脂。

每天一杯燕麥，不但可以有效的補充身體所缺失的營養成分，還可以很好的幫助降低血壓，是非常健康的保健食材。

無花果乾是非常受歡迎的一種乾果，具有很好的口感和豐富的營養，無花果乾含有的多種酶類物質，可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高。

長期食用無花果乾可以有效的降低血壓值，除此之外，無花果乾還對預防冠心病和高血脂有明顯的作用

黑棗的食用價值非常高， 黑棗中的礦物質含量也相當豐富，尤其是鉀元素含量非常高，對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

棗

每天適量的吃幾顆黑棗，還具有軟化血管的作用，從而達到降低血壓的效果，是非常好的健康保健食品。

葡萄乾是非常健康的滋補佳品，葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是貧血者的補血聖品，常吃對身體非常有益。

而且每天適量的吃一把葡萄乾還對高血壓患者來說是非常好的降壓食材，能夠有效的幫助穩定血壓，身體更健康。

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