控制脾氣，做情緒的主人

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文 | X先生

我想從瑜伽和自己的切身體會告訴你

印度人是地球上存在時間最久對人最有研究的民族，在很多瑜伽體系強調人有8大情緒Emotions：嫉妒Jealous 、憎恨Hate、憤怒Angry、不自信unconfident、等（還有忘記了）這些情緒能量由荷爾蒙（負面情緒）牽動，集中在肚臍以下的位置。在張德芬-《遇見未知的自己》的書中作者用很簡單的例子告訴我，很多人在生氣時，胃部會由扭曲一團的感覺，這就是』生氣『的能量的影響。

而怎麼改變/減少這些能量呢，有些人說跑步，考驗自己的極限等。我想說這些情緒是本身就有的，只是有些人平衡的很好（由海底輪即荷爾蒙牽動的能量提升到更高一層次），有些人暴躁。

所以想做到平衡自己的情緒，我想引用《遇見未知的自己》中有一句很好的話，大意是負面情緒就像一個陰暗的房子，想調整它不是忽視他的存在即自己的不開心，而是把陽光帶進來。

帶進來『陽光』我的理解是積極的能量，positive energy。而影響積極能量有好幾個方面：

首先：從現在開始攝取積極能量的食物，並且盡量少吃肉食。

在中國素食的觀念接受度很少，但我想說，首先我不是個宗教信仰者但事實是肉食很難消化，他提供的動物蛋白人體不需要那麼多，於是其他成分脂肪等堆積在體內變成毒素，日復一日，影響身體的健康，從而影響你的情緒。可以看一本《fit in life》有中文翻譯。作者的理念簡單的說是我們只要經常清理體內毒素，加上不要破壞身體的自我修復功能，便會贏得健康。而社會倡導食肉等等破壞人體的環境，增加負擔。 此書也是減肥者福音，因為作者曾經是大胖紙哦呵呵。

其次，運動或者瑜伽，讓你身體變得健康。

我的切身體會，每次做完瑜伽的體位法後，感覺像是從獲新生。因為瑜伽會讓身體每個部位的能量都鍛煉到，特別有些動作會按摩腹部，讓你的荷爾蒙（能量）順暢。如果你沒有一個好的瑜伽老師那你也可以選擇其他方式，運動跑步爬山等，讓你整個身體的能量順暢。

還有就是思想上的領悟。

有了前面的準備，加上思想的領悟（個人情況不同就不想多分享了），在遇到很多事情面前就不會再那麼情緒化了。

我自己的情況的分享，身邊的人都說我很積極，正面。即使是工作上的同事上司，我平常也是非常隨性的。

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