喝酒後一定不能做三種運動，三類人一定要戒酒，別拿生命開玩笑！

喝酒很傷身，但是喝酒後去做運動，卻可能對身體造成致命影響，這並非危言聳聽，很多人都有酒後運動的習慣，在他們看來，酒後運動能夠更好地戒酒，但真相，果真如此嗎？

第一，酒後一定不能進行肌肉鍛煉，很多人喝酒後喜歡到健身房進行肌肉鍛煉，但這種運動是非常危險的，因為肌肉鍛煉多屬於無氧運動，這種運動強度很高，喝酒後進行這種無氧運動，很容易會發生急性橫紋肌溶解綜合征，它的典型表現是，肌肉酸痛，血尿，急性腎功能衰竭，如果不及時處理，後果將非常嚴重。

第二，酒後一定不能游泳，喝酒後，酒精的氧化需要消耗身體里大量的氧，肌肉處於無氧狀態，很容易發生痙攣，也就是平時大家所說的抽筋，酒後游泳，特別是在湖裡或江里游泳，其實是非常危險的。

第三，酒後一定不能快跑，跑步時腹腔壓力增加，更容易引發嘔吐反應，對於飲酒者來說，嘔吐雖然是一種保護反射，但如果持續嘔吐，且姿勢不對，很容易引起誤吸，而且酒後，酒精的氧化需要消耗一定的葡萄糖，所以喝酒容易引起低血糖，而跑步，則會進一步消耗能量。

如果喝酒後非要運動，那麼，最佳方式是散散步，而且時間要維持在20-30分鐘，不要太累。

第一，有癌症家族史的一定要戒酒，乙醇是世界衛生組織公認的致癌物，長期飲酒，會增加罹患肝癌，胃癌，腸癌的風險，所以有癌症家族史一定要戒酒。

第二，慢性肝炎的一定要戒酒，在我國，慢性乙肝，慢性丙肝是導致肝硬化，甚至是肝癌的罪魁禍首，如果明知自己有肝炎，還去喝酒，那麼轉化為肝硬化，肝癌的時間可能會更短。

第三，痛風患者一定要戒酒，因為酒精會引起尿酸升高，會誘發喝加重痛風。

喝酒是一種不好的習慣，尤其是長期大量喝酒，很多人因為拼酒而喪命，這並非危言聳聽，喝酒會引起急性酒精中毒，嘔吐引起窒息，誘發重症胰腺炎，誘發急性心腦血管意外，所以別拿生命開玩笑。

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