空腹不能喝水、喝牛奶？事實上，很多人把真正要忌口的，給忽略了

空腹，顧名思義，是指在沒有吃任何食物的一種狀態，我們把它叫作為空腹，但是有些人對於空腹，就非常的介意，說空腹不僅僅是不能喝水，還不能喝牛奶，可事實上真的是這樣嗎？

我們先來看下空腹喝水這件事，在早上有的人喜歡喝杯水，這時候沒有吃東西就不能喝了嗎，其實不然，在早上空腹喝水，非但對我們身體健康沒有什麼影響，還會對身體健康有益，就比如促進腸胃的消化，同時對血管健康也有很大的益處。

我們再來看下空腹喝牛奶，這個就要針對一下人群了，如果你有乳糖不耐受的癥狀，也就是當你喝完牛奶後，腸胃會出現一系列不舒服的反應。

這個就說明你是這種癥狀了，空腹狀態下喝牛奶就不好，如果你的腸胃是十分健康的，那麼在什麼時候喝，只要你想喝就可以喝。

而真正需要我們大家在空腹狀態下需要注意的是，以下這2個地方：

空腹下最好不要吃刺激性很大的食物：生活中，刺激性很大的食物到處可見，如冷飲、雪糕、麻辣燙、醋等，如果你的腸胃功能非常強大的話，對這些可能有一些抵抗力，空腹吃完後，沒有什麼特殊的反應。

但如果是對於一些腸胃功能比較弱的人群，或者是老年人來說，沒有經過其它一些溫和的食物墊底的話，直接吃這些刺激性很大的食物，還容易出現一些腹瀉腹脹腹痛等反應，嚴重的還有可能會增加你本身已有的病情，非常不利於身體健康。

空腹下不要喝酒：酒中最主要的成分就是酒精，而酒精雖然是胃可以直接用來吸收的一種物質，但如果你經常在空腹的狀態下飲酒，也會對腸道的內壁以及胃的粘膜，造成一定的傷害，甚至是誘發一些腸胃疾病。

研究上還發現，在空腹狀態下飲酒的人群，要比不在空腹狀態下飲酒的人群更容易出現醉的現象。

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