痛風患者常吃5種食物，尿酸會「悄悄」排出！知道得太晚了

痛風是單鈉尿酸鹽沉積於骨關節、腎臟和皮下等部位，引發的急、慢性炎症和組織損傷，與嘌呤代謝紊亂及（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關，屬於代謝性風濕病範疇。而高尿酸血症是嘌呤代謝障礙引起的代謝性疾病。痛風發作起來讓人感到痛不欲生,通常疼痛時間短（1-7天）就會像「風」一樣，所以我們把他叫「痛風」 。 多發於40歲以上的男性多發，女性在絕經後常見此病。

人為什麼會得痛風？

我們日常的吃進去的食物如海鮮、肉類和動物內臟在我們體內代謝產生身體所需的能量，同時也代謝產生出了大量的嘌呤，而尿酸是食物中嘌呤的代謝產物。正常情況下這些尿酸通過腎臟（泌尿系統）排出體外。但是，當人體出現嘌呤代謝紊亂，或是尿酸的運輸途徑受損，就可能導致尿酸積聚在血液中，進而引發痛風。

痛風患者常吃5種食物，尿酸會「悄悄」排出！

1、芹菜

芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進尿酸排出。鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓也有效果。

2、櫻桃

櫻桃具有抗炎性物質，可以幫助降低尿酸，防止尿酸結晶沉積關節。此外，櫻桃也中和酸，並有助於防止炎症和疼痛。

3、玉米須

玉米須也是降尿酸的鹼性食物，用它來泡水喝能利尿，幫助促進新陳代謝，將尿酸稀釋下來，排出體外，尿酸就降下來了。還有降血壓和降血糖的功能，適合四高病人飲用。

4、黃瓜

黃瓜富含的維生素B族可以促進沉積在組織器官內的尿酸鹽結晶的溶解，有助於尿酸排泄出體外。並且，黃瓜水份較多，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。對腎臟具有一定的保護作用。痛風患者可多食用。

5、菊苣

菊苣有效組分可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。菊苣提取物可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。

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