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道家講每個人都是一個小宇宙,身體里有沒有太陽呢?














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   茫茫人海,相識便是善緣?


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導讀


在幾千年的中醫文化中,陰是指人的身體,陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。古人把陽氣比作天空與太陽的關係,如果天空沒有太陽,那麼大地都是黑暗不明的,萬物也不能生長。所以天地的運行,必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能,不然就會招致病邪的侵入。人之生長壯老,皆由陽氣為之主:精血津液之生成,皆由陽氣為之化。「陽強則壽,陽衰則夭」,所以,陽氣決定生長。




太陽




你害怕陽光嗎?你知道萬物生長都需要

陽光提供的純潔無污的能量

嗎?你知道身體如何利用太陽的能量嗎?太,盛大,洪大的意思。太陽就是天地間最大的陽氣來源。所以善加利用陽光是排寒氣的竅門,

借天地宇宙之力驅除自身的病。

 




早晨




早晨是陽氣升發的時候,萬物隨著太陽升起開始蘇醒。

早睡可補腎陰,早起晨練可補腎陽。

所以身體不大好的人,萬不可跟著別人鍛煉,更不可晚上鍛煉,白白損耗陽氣。當然,若你掌握了一些道家的靜功,那些功法只要身體允許隨時可以練。



前面指的鍛煉是指我們平時接觸的那種鍛煉方法--有氧運動。那種運動損耗很大,運動之後要及時培補。並且早晨的太陽光是非常純凈自然的,對

體弱

的人尤其適合。




睡眠




如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷,這是由於

腎陽不足

所引起的。腎為先天之本、生命之門,如果腎陽虛衰,溫煦人體的功能下降,就會出現以上癥狀。



  


俗話說:

「葯補不如食補,食補不如覺補。」

說到底,睡眠是補腎良藥!人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量,除了靠飲食來補償外,還需要靠睡眠來補償。古人有「服藥百裹,不如獨卧」的說法,意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。




一個人假若睡眠不足,或睡眠質量不好,往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛,甚感疲勞。一個人如果長期缺乏睡眠,處於過度勞倦的狀態中,機體就會產生耗氣傷血的病理變化,損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損,進而為許多疾病埋下禍根。




人養生要睡子午覺,從子午流注來看,

子時和午時是膽經和心經運行活躍的時間

,也是培補正氣,陽氣的最佳時間。子時就是23點到1點,午時就是11點到1點。




我們大家可能都有體會,早上起來精神最好,上了一上午的班,到中午精神就開始有些疲憊了,這個時候休息一下打個小盹,20分鐘到30分鐘即可,睡不著也行,就可以培補身體。


  


如果每天子時(相當於晚上11點--次日凌晨1點)前不睡覺,看病時很多老道醫就會說:「不給你治了。」其實不是不給治,而是治不好了。




長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,逐步造成身體氣血雙虧,每天照鏡子時,會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品,天天鍛煉身體,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。




因此,早起沒關係,但晚睡絕對不行。許多精神不振的人,多有晚睡的習慣,這往往容易

傷肝傷精傷膽

。這樣的人,眼睛往往也不好使,心情多抑鬱,快樂的時候不多(肺氣也受影響,長期得不到有效宣發的原因)。




還有人認為晚上睡得晚了,白天可以補回來,其實根本補不回來,要麼睡不著,要麼睡不夠,即使感覺補過來了,其實

身體氣血已經損傷大半了




夏天




中醫講「冬病夏治」,

中午是一天里陽氣最盛的時候,夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候。有的人一到夏天就要躲避太陽,說曬太陽要流汗,很不舒服。豈不知,流汗是寶啊。尤其對身體積寒很深的人來說,夏天簡直是我們的黃金季節。





夏天屬火,對應五臟屬心。夏天每個人心火都盛,這個時候不用運動也會流汗,而這個汗都是心火逼出來的,排毒的作用最大(這裡的毒泛指一切外邪,包括寒)。對於體寒的人來說,夏天也會非常難受,因為體內心火復甦,開始推動寒氣向外走。




所以夏天曬太陽是最好、最便捷和天然的方法,若你想排寒氣,每天利用工作學習之餘晒晒太陽,時間因人而異。這個方法外借太陽之力,內借心火之力,然每個人心火畢竟有限,若覺力不從心,則需要休息了。切忌心急。




還有的人說

曬太陽要得皮膚病,其實皮膚病也是排毒的表現。

是你的經絡不通,毒素不能隨正常渠道排出,為了不傷及內臟,只好從皮膚出來。如果你屬於這種情況,注意皮膚病出現的部位,查找相應的經絡把它打通。具體方法我會在文章最後向大家推薦一些。




聰明的朋友們可能想到了,夏天可以借心火之力排寒,那我能不能培補心火使得排寒氣更快呢?可以,方法在哪裡?老話大家都聽過「冬吃蘿蔔夏吃薑」,早晨起來,切兩三片生薑,加紅棗三五個,捏破用水來煮,如果你體質很寒,還可以加紅糖(體質很熱則不適宜)。




如前所說,

早晨陽氣升發,早晨喝姜棗茶幫助身體提昇陽氣

。但是下午就不要喝了,從中午開始一天的陽氣開始往下走,至日落完全消失。老話也講「晚上吃薑,如飲砒霜」,當然若感了風寒需要喝薑湯發汗則不受此限,吃薑培補身體的人則要注意。




想排寒氣的人要注意避寒,尤其是空調為害甚大。你在外面曬了太陽本來要出汗的,一進到屋裡空調一吹,本來用於發汗的心火,馬上轉去防寒,本來要排出來的寒氣又被逼了回去,這個時候如果吹了空調,寒氣反而會走的更深。







寒氣向外走的渠道




不知道朋友們有沒有這樣的感覺,明明外面很熱,卻感覺身體某個部位很涼,明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的。不要怕,這就是

排寒氣的表現

,另外還有幾個

排寒氣的渠道

,都是大家熟悉的。打噴嚏,打嗝,流汗,大小二便……





不要小看這些生理現象,都是人護衛自身的法寶啊,比任何靈丹妙藥都要好。

其實吃藥也無非是輔助身體排病,排病的是身體而不是葯。所以各位朋友留心觀察一下自己,你有多久沒有打嗝了?不瞞大家,我每天早上都會排氣排的很厲害,上下通暢,身心舒泰。




刮痧,拔罐




有些人寒氣累積了十幾年,厚厚的壘在

背部

。夏天外邊的太陽曬不進,裡面的心火頂不出。

這種體質叫做「冰包火」

,這個時候就要在背部拔罐,刮痧來「破冰」了。把氣血拔活了,再藉助天時與自身之力,則寒氣可排。




功法




中醫講督脈乃諸陽之海,意思是

人身體的陽氣的通道在督脈

,督脈運行的地方就是脊柱這一條。所以鍛煉督脈是我們培補陽氣的最佳方法。




道家有很多養生排病的方法,最適合排寒氣的是

「踏步搖頭功」「金雞獨立」「撞丹田」

。這些都是適合體弱之人的鍛煉方法,練的時候最好能心神合一,則只補不損,借心靈之力無損身體。




若你的體質有了增強,或者本身體質不弱。想尋找更剛猛的功法強身健體,其實老祖宗給我們留下了很多寶貴的遺產。

《五禽戲》《六字訣》《八段錦》《易筋經》俯拾皆是,只是我們不願意找罷了。




心靈的陽光





道家講每個人都是一個小宇宙,那麼我們自己身體里有沒有太陽呢?有的,就是自信心。為什麼我們說人要

挺直脊樑

呢?




現在大家知道了,脊樑就是督脈,

脊樑挺的直就是一身正氣的表現

。我們都是天的兒子,為什麼要低頭弓腰,覺得事事低人一頭呢。希望有緣人都能找到自己心靈的陽光,找回自我,重拾自信。




以上內容僅供參考,有身體不適請到正規醫院就醫



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