如何判斷自己體內有沒有濕毒，該怎麼祛濕呢？

用什麼泡水喝，可以去除體內的「濕毒」？ 「濕毒」字面理解是因濕氣過重導致體內毒素過多。 因不同因素導致體內濕氣過重分為四種：濕與寒在一起叫寒濕；與熱在一起叫濕熱；與風在一起叫風濕；與暑在一起就是暑濕。 因不同位置導致體內濕氣過重分為兩種：內濕和外濕。

濕，為自然界濕氣太勝侵襲人體。因濕為陰邪易襲陽位其性重濁，所以感受濕邪時，會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。 內濕，由脾腎陽虛，運化水液功能障礙引起體內水濕停滯之證。 中醫上講「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」判斷身體內「濕氣」嚴重看三點：

第一：起床時，看感覺 若每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，說明你的體內有「濕」了。 第二：上廁所時，看大便 清晨排便後觀察大便，是否粘在馬桶上，用一箱水還衝不凈。 也可觀察擦屁股的手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果3-5張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有「濕」了。

第三：洗漱時，看舌苔 中醫講"舌為心之苗，又為脾之外候"，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。 如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒; 如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱; 如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。 體內濕氣重，用「它」泡水喝，有助於祛濕！

薏苡仁 味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經。具有利水滲濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結之功效。 用於水腫，腳氣，小便不利，脾虛泄瀉，濕痹拘攣，肺癰，腸癰，贅疣，癌腫。 但薏苡仁性涼，對身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，可以自制一杯更適合的祛濕茶——蒲公英砂仁茶。

選用材料包括主料：：蒲公英、薏苡仁、梔子； 輔料：砂仁、赤小豆、茯苓、山藥、甘草、綠豆、葛根、黑豆、百合、乾薑、芡實、冬瓜皮、木瓜、淡竹葉、馬齒莧、陳皮、桔梗、荷葉、人蔘、金銀花、菊花、紫蘇葉； 由以上24味葯食兩用的植物按一定比例製成蒲公英是砂仁茶即可。

《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英用來治濕是最為適宜的，蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題。 薏苡仁，《本草綱目》謂薏仁 「 健脾益胃，補肺清熱，養顏駐容、輕身延年 」。 梔子，味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經。可清熱祛濕、利水滲濕，健脾、散瘀。 赤小豆，《本草綱目》記載：赤小豆，其性下行，久服則降令太過，津液滲泄，所以令肌瘦身重也

茯苓，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效。 砂仁，性溫，味辛，用於濕阻中焦及脾胃氣滯證。善於化濕行氣，為醒脾和胃的良藥。 山藥，《本草綱目》認為山藥能「益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮」。山藥雖然沒有直接除濕的效果，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。

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