2小時57分！揭秘日本女藝人中最快全馬記錄保持者

福島和可菜是日本北海道出身的藝人，在電視劇、廣播劇、音樂上都有所造詣。2006年火奴魯魯馬拉松是她參加的第一個馬拉松賽事，但系統得為馬拉松而開展訓練還是在2014年之後，在2016年的芝加哥馬拉松上福島和可菜首次在3小時之內完成賽事。自我最好成績是在2017年的東京馬拉松，成績為2小時57分51秒，也是日本女藝人中最快的全馬記錄。除了跑步，福島和可菜也熱衷於垂釣、登山、滑雪等運動。

2006年的火奴魯魯馬拉松賽事完成得並不順利，花費了5個多小時才跑完全程。但以此為契機，福島和可菜卻愛上了跑步，但執著於跑步成績的不斷刷新還要始於2014年。最初福島和可菜跑完1公里需要花費5分鐘，一年後只需3分半，身體尤其是髖關節可動範圍不斷擴大，下半身與上半身可以順暢聯動起來促進全身推進能力的跨越式提升。隨著自身能力的不斷提升，福島和可菜也正式給自己設立目標——全馬跑進3小時內。最初每個月堅持跑300km路程，後來開始挑戰每周跑100km。又因為工作時間不規律，福島和可菜充分利用早上和晚上的時間，每周2次速度訓練和1次長距離訓練交叉進行，工作場地之間的移動與通勤路上的鍛煉加起來一直維持每月400km的訓練量。

跑步能力的提升毋庸置疑，更意外的驚喜是4年間體重竟減輕了10公斤，也就是20瓶500ml礦泉水的重量。而且感冒也少了，特別需要體力的登山和垂釣等運動也變得不那麼困難，皮膚狀況變好上妝都變得服帖許多，即使沒有刻意控制食量和酒量也不會變胖。

2016年福島和可菜在芝加哥第一次3小時內完成比賽。在2017年東京馬拉松上更是以2小時57分51秒的成績刷新了日本女藝人最快全馬記錄。在各個馬拉松賽事上福島和可菜穿的都是美津濃的WAVE EMPEROR系列跑鞋，這些戰靴都被她很慎重地保存著。以前中學時代福島和可菜就在田徑部，愛穿美津濃跑鞋的習慣就是從那時起養成的，也不知道曾經穿爛過多少雙美津濃的跑鞋。福島和可菜笑稱，每當穿上美津濃的WAVE EMPEROR系列跑鞋，就感覺自己似乎被加裝了一個跑步引擎，對取得好成績勢在必得。

自從福島和可菜開始注重提升馬拉松成績以來，根據訓練內容和比賽的不同，相應準備不同的跑鞋。長距離拉練福島和可菜會選擇減震效果較好、能減輕腳部負擔的WAVE RIDER跑鞋。每公里3分40-50秒的間歇性練習則選擇輕便、方便提速的WAVE EMPEROR系列跑鞋。而在正式比賽前一個月的40km、30km賽前急訓中福島和可菜會選擇兼備減震效果和輕便性的WAVEAIR系列跑鞋。這樣做的好處在於方便達成不同的訓練目的，也能預防跑步造成的傷害。

現在福島和可菜最鍾愛的要數WAVE EMPEROR3跑鞋了。穿上它，即使是很程式化的速度訓練也會覺得動力滿滿、信心滿滿。推進力、舒適感都很讓人滿意，一旦找到了適合自己的鞋帶的系法，不用解開鞋帶就可以自由穿、脫，簡直是懶人福音。福島和可菜認為，每次系鞋帶鬆緊的不同會導致指甲及指尖的感受不同，而美津濃的跑鞋無論哪款腳後跟的hold住感都很強，不需要把鞋帶系得過於緊。

而在練習中福島和可菜偏愛長款的美津濃BG9000。運動褲通過給身體施壓有矯正跑步體態、支撐身體的作用，因材質較輕親膚性較強，就像人體的第二層皮膚，給予骨盆、大腿、膝蓋、小腿充分的支撐。這是一款根據運動時人體皮膚收縮規律而設計出的運動褲，運動時通過抑制肌肉的左右振動，減輕肌肉負擔及著地時膝蓋的負擔，使身體軀幹保持穩定，全力向前運轉。

而且可雙面穿著，只花一條褲子的錢等於買了兩條褲子，確實划算。褲縫處也因採用了雙面穿著的材質近乎於無縫質感，而褲腳處足夠平整甚至可以直接外穿靴子。防紫外線的設計恐怕也是女性跑步者的最愛吧。售價為16200日元（含稅），摺合成人民幣約為952元。

運動衣福島和可菜最近偏愛美津濃的BG7000T　BIO GEAR長袖上衣，這款上衣最突出的特點就是能較好地塑造跑步時良好的體態。能更充分地激活肩胛骨，對背部的支撐作用也很顯著。同運動褲一樣，材質較為輕盈親膚感較強，跑起不來能更集中注意力於跑步本身，跑著跑著近乎於忘卻上衣的存在。現售價為10260日元（含稅），約合人民幣602元。

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