濕氣不除，越補越毒|天氣越來越熱，別把濕氣當上火！
春天已經開始越來越熱，短袖馬上就要穿起來了，夏天也不遠了，很多朋友會覺得身體平乏力、疲倦、心煩失眠等，覺得自己肯定是上火了，但是怎麼吃藥都吃不好，殊不知這是由於濕氣造成的！
有句老話叫
「千寒易去，一濕難除」
，又有一句老話叫 「濕氣是萬病之源」。濕性黏濁，如油入面。濕邪過重會招來脂肪肝、高血壓、肥胖……濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。去濕氣邪毒，刻不容緩！
濕氣不除，越補越毒！
為什麼夏季會濕氣重？
為什麼會濕氣重？有兩種說法：一是外濕，夏季的雨水多，空氣比較潮濕，容易導致人體外濕氣；二是內濕，這是因為體內脾虛造成的。
現代人生活在冬有暖氣夏有空調的環境中，人體感覺舒適，身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節，卻因為使用空調，導致汗液揮發不出而淤積體內，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力也就差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。
且在酷熱的季節，人們除了貪圖冷氣，還酷愛冷飲、冷盤，一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這「涼快」，已將濕邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。
如何祛濕？
1、適當午睡勞逸結合
很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。此時仍然晝長夜短，有的白領經常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結合。
二，
按摩「祛濕」法
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。它在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
大多數人，只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
三，艾灸
「祛濕」法
1.關元穴：
位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
2.命門穴：
位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。
3.中脘穴：
位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
4.足三里穴：
外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。
5.豐隆穴：
小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。
6.解溪穴：
腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
艾灸自然推薦我們自製的中藥艾條，
在傳統三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。艾條味足，功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎俞穴。
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4、健康食物「祛濕」法
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。生冷食物、冰品或是涼性蔬菜，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。酒助濕邪，酒精少碰為好。
5、健康習慣「祛濕」法
不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子（墊絮）要經常曬。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨後要及時換上乾衣服）。
傷脾胃、增加濕氣的10件事！盡量少做！
１、狂吃冷飲
一到夏天，有些人吃冷飲毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
2、
猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。
3、
穿衣露腰腹
裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
4、
喝太多涼茶
涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、
不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物。
6、
蔬菜只吃生的，不烹制
冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7、
沉迷麻辣重口味
吃太多麻辣口味的食物會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡。
8、
大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
9、
飢一頓飽一頓
如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、
熬夜
熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
祛濕小誤區
提到祛濕，很多人會推薦用薏米紅豆去濕氣，但是不少人用了以後效果卻不盡人意，其實薏米紅豆並不是適合所有人喝的。濕氣也是有分類的，
並不是所有的濕氣都是同一種
，薏米紅豆是只能祛熱濕的，加上薏米直接煮的話容易傷脾，光祛濕不健脾，不能根本解決問題
。體內濕氣累贅，遇上涼氣寒意，更難調理。
有些人可能不服氣了，會說「
我一直喝薏米紅豆啊，祛濕效果感覺挺好啊
」。濕氣其實也分很多類型，有一種類型是濕熱，喝了薏米紅豆，把濕氣熱氣壓下去了，癥狀減輕了，但長此以往，容易把脾給傷了，脾胃的正常運作，運化食物，是需要陽氣的，一旦損傷陽氣，這類人對濕氣的抵抗能力是越來越弱的。祛濕也可以很簡單
針對濕氣問題，最便捷的方式是選擇
祛濕茶。而在各種祛濕茶中，最推薦的就是清心堂離濕茶。
推薦理由之：堅守老祖宗匠心品質
清心堂
始創於1906年，由名中醫詹泰來老先生創立，是
首批國家級非物質文化遺產企業
，有著悠久的品牌歷史和沉澱。至今已有110年的發展歷史
，旗下有2300多家連鎖店享譽嶺南，陪伴著一代又一代的嶺南人成長。
2006年，清心堂被
國務院授予
首批「國家級文化遺產」
，2012年清心堂榮獲廣州市政府授予「廣州老字號」
，清心堂系列產品獲「廣州十大手信」
殊榮。2016年，作為唯一進駐廣州地標——廣州塔
的廣東涼茶老字號品牌。
以獨特的「清心養生」的涼茶文化和優質的品牌形象，不斷篩選原材料，
精益求精
，力求將最好的口感和品質奉獻給消費者
。《擇一事，終一生》
——這就是給清心堂最好的「六字真言」，如今市面上，實在難得這麼正宗、地道的、能入選「國家非遺」的涼茶產品。
堅持採用純天然的草本植物
，療效會更好，常常帶著背簍、鐮刀等工具上山採藥，不辭勞苦，堅持嘗遍百草。
製作過程中，草本經過精工的轉化，使得熬制出來的原液色若墨香，能起到很好的祛濕、調理身體的效果。
除了配方考究外，
堅持數百年的熬制工藝
，如人工採摘、環保烘乾、再用創新工藝技術經浸泡、煎煮、熬制、過濾、高溫直接灌入，嚴格按照三煎三煮，4次濃縮，72小時高溫濃縮的工序，一步步煉製凈膏，也保證了原液的純正
。
推薦理由之：歷經百年，祛濕效果顯著
離濕茶
傳承祖傳秘方
，採取純天然草本植物
，以葯食同源的天然草本植物為原料，其中有甘草、魚腥草、淡竹葉、蒲公英、薏苡仁、芡實、雞蛋花、砂仁等，全植物萃取
。
尤其是
將薏苡仁搭配芡實
，避免
了上面說的傷脾顧慮
，因為芡實性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，
可以清熱解毒
、祛濕排毒
、清腸道
，選用清心堂離濕茶，祛濕毒十分有效！推薦理由之：飲用便捷
包裝小巧，方便使用，能解決時間與空間限制的問題。
一杯開水沖飲即可，享受到舌尖上，屬於嶺南地道的祛濕茶。
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每盒只要35.8元，現在拼團每盒只要25.8元
春季及時給身體祛濕！
快讓濕氣跑光光，
身體輕鬆一整年~
選擇清心堂離濕茶，
就是選擇與時間、天地
共同醞釀的精粹，
也是選擇了穿越百年的用心，
用對方法，選對產品，
祛濕也可以很簡單！
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，抓住春季的尾巴及時祛濕
，身體輕鬆一整年
※掐掐指甲也能調全身病——指甲按捏療法
※「子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳」
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