吃完飯後老是感覺胃不舒服，要小心脾虛

最近單位里的小張老是飯後感覺胃不舒服，不怎麼消化，氣色也不太好，去中醫院檢查後，醫生告訴他是氣虛導致的脾虛。小張對這方面不太了解，醫生說：「氣虛病證可涉及全身各個方面，如氣虛則衛外無力，肌表不固，而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養，周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓，頭昏耳鳴;氣虛則無力以帥血行，則脈象虛弱無力或微細;氣虛則水液代謝失調，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱徵象。」那麼什麼是脾氣虛呢?

一脾氣虛的癥狀

脾居中焦，主運化、司升清、統血行。脾氣虛弱，不能運化水谷精微，氣血生化乏源，症見飲食減少，脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白。

二注意飲食調理

合理的膳食結構是健康的基礎、「保胃」的前提。那麼脾胃虛弱的病人如何調養呢?

1、飲食調養基本原則。 飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

2、常見健脾養胃的食物。粳米 性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：「粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。薏苡仁 俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明?李時珍說它「能健脾益胃」。《本草經疏》也有「味甘能入脾補脾」的記載。白扁豆 性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：「白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。」 對於脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。明?李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

3.脾氣虛要巧用藥膳來調理，人蔘和黃芪都是補氣藥材。人蔘是中醫上最常用的補氣藥材了，氣虛之人吃人蔘效果特別好。党參和太子參也可以補氣，但見效會稍差一些。黃芪也具有補氣功效，可以和党參、太子參及人蔘等一起進食，可以增強補氣功效。人蔘皂苷rh2有著人蔘天然調節體內循環功效，補氣固本，改善體虛和體乏造成的不適癥狀。

三、 堅持適當的體育鍛煉

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

四、保持積極樂觀的情緒。

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。

通過上述表述，相信大家對脾氣虛的癥狀跟如何緩解都有一定的了解了，如果還有什麼不明白的話，可以關注下賬戶、留言。看到後會一一回復的。

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