怎樣瘦腿才是最快方法？這些訓練必不可少

瘦大腿是不少妹子日常糾結的問題，夏季到了看著腿上的肉肉更是感覺十分糾結，怎麼做才能瘦腿呢？這些運動可是必不可少的哦，你們都知道嗎？

瘦腿運動：

1、首先直立站好，保持右腳在前左腳在後，左腿膝蓋微微彎曲做下蹲動作，在下蹲時要保持身體的平衡。每側重複3組運動，一組20次。

2、坐在地板上或瑜伽墊上，兩腳靠在一起，膝蓋處保持外開。上身保持挺直的狀態，雙手向前水平抬起，臀部向後坐。 重複3組動作，一組20次。

3、首先直立站好，雙腿分開等同肩寬，雙手交叉抱於胸前，下蹲至大腿與地面平行後保持。重複3組動作，一組20次。

4、首先雙腿併攏，保持直立站好，手扶椅背處向後上方抬起一側小腿，在感覺到大腿後側的肌肉在用力時，每次重複3組動作，一組20次。

以上的動作每日重複可以有效的瘦大腿哦，還在糾結自己的小粗腿瘦不下來嗎？管住嘴，邁開腿就不愁咯。

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