想補充維生素C？這種水果多吃一點，讓身體維持在最佳狀態

每年過年的時候柑橘就上市了，家裡都要買上很多的柑橘放在家裡款待客人們，因為柑橘的味道酸酸甜甜的，小編非常喜歡吃，還因此鬧出了個大笑話呢，有一次一天吃十幾二十個柑橘結果把牙齒給吃黃了，肚子也吃壞了，還被家人笑了很久呢？那到底柑橘能不能多吃呢？

柑橘的營養價值：

柑橘中的營養成分十分豐富，每食用100g柑橘則相當於食用10g糖，能產生熱量約150KJ，富含的維生素C含量最高，約維生素C50mg，所以柑橘是人體最好的維生素C供給源，維生素C是人體需求最大的維生素、作用最為廣泛的維生素之一，對人體健康狀態的維持起至關重要的作用。

柑橘的功效：

食用柑橘還能補充多種人體所需要的有機物和維生素，對人體新陳代謝功能的調節有極大的好處，尤其是對一些患有心血管疾病的老年人患者更加的合適。

柑橘還有生津和胃，滋潤肺部化去痰濕，消脹除痞的功效，特別適合飯後吃上一個，作為飯後甜點。

吃柑橘還有著預防胃癌，喉癌，口腔癌的神奇功效。

同時，還需注意的是：

食用柑橘則不能與牛奶同食，因為柑橘中的維生素C和果酸會與牛奶中的蛋白質發生反應，凝固成塊狀，影響人體腸道的消化功能，甚至還會引起腹瀉等不良反應的出現。

柑橘不可多吃，多吃容易導致口腔問題和出現牙齦變黃的現象。

柑橘忌蘿蔔，一同食用提高誘發甲狀腺腫大的問題。

柑橘雖好，也不能貪多哦！

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