男人50後，身體出現這10種變化，表明你可能進入「更年期」了！

提起「更年期」，很多人以為是女人的專利，其實不然，男人隨著年齡的增加，雄性激素分泌逐漸減少，男人在心理和身體上出現各種「障礙」，這也就是男人的「更年期」，男人的更年期和女人的更年期有相似之處，也就是更年期的表現作用於不同個體身上，表現不同，有的人癥狀明顯，有的人癥狀不明顯，那麼男性更年期有哪些表現呢？處在更年期的男性朋友又應該如何調整呢？

男性更年期不像女性更年期，有明顯的月經反應，有時候男性即使已經進入更年期，但由於自控能力較強，或者被家人認為是由於50歲後不再工作而產生落差，所產生的心理問題，除了男性自身不重視自我更年期以外，家人也很少對男性更年期有足夠的重視。男性朋友在50歲以後，多留意身體的這10種變化，尤其是曾經的腦力勞動者，如下的更年期癥狀會更加凸顯，這10個癥狀有一半以上，表明你可能進入「更年期」了！

1、喜歡看老照片，喜歡回憶往事，越來越懷舊

2、敏感、易怒、焦慮、經常出現失眠現象

3、頻繁清嗓子

4、愛喝酒，但酒量變小了

5、更愛嘮叨了

6、聽話愛「打岔」

7、記憶力減弱，經常丟三落四

8、視力減弱，甚至開始出現花眼

9、牙齒鬆動，甚至開始脫落

10、對夫妻生活渴求度越來越低，但偶爾會出現「移情」心理或發生「他戀」行為

50歲以後的男人，如何輕鬆的應對更年期？

1、積極培養自己的興趣

50歲之前，大多為事業而忙，很少顧及到自己的興趣，50歲以後，已退居二線，或向退休邁進，工作沒那麼忙碌了，積極培養自己的興趣，結交有共同興趣、愛好的的朋友，一起相約走步、打球、跳操、游泳、爬山、旅遊等等，因為有共同的興趣愛好，所以能夠找到共同語言，進而能夠緩解更年期的心理不適。

2、適量的體育運動

適量的體育運動，可以使身體各臟器更好的運轉工作，促進血液循環，恢復細胞活力，整個人都更有精神，對身心極為有利。

3、作息規律

養成良好的習慣，盡量不熬夜，50歲以後，向老年忙進，不必像青壯年那麼打拚，因此，適當的減少應酬、加班，早睡早起，作息有規律，無規律的生活，缺少睡眠，會加重男性更年期的身心不適感。

4、養成樂觀的心態

樂觀的心態是長壽的法寶，凡事往積極的一面去想，培養自己豁達的人生態度，不要走極端、攀比，不斷努力的同時，看到縱向的進步，就該為進步感到欣慰，適當的放鬆壓力，做個「沒心沒肺」的人，知足常樂，生活張弛有度，沒有大的情緒波動，這類人很容易進入「壽星」行列。

願天下50歲以後的男士們，平穩輕鬆的度過更年期。

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