預防冠心病需要做到以下這3點，你還不知道么，趕緊看下吧！

冠心病一旦發生是非常緊急和危險的疾病，心血管類的疾病患病率和死亡率在持續升高，其中冠心病是最常見的心臟病，男性在40歲后冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等，冠心病家族遺傳也是冠心病的危險因素。因此，這些人群定期體檢是很重要的，平時一定要重視起來，這真是一種可怕的疾病，那麼我們應該平時怎麼預防呢？接下來我們就一起看一下。

預防冠心病需要做到以下這3點

1、適當午睡

很多人都沒有午睡的習慣，午睡由於我們體內的生物節律在起作用，而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。午休是自然睡眠周期的一個部分，人體除夜晚外，白天也需要睡眠，午覺是效率最高的一種睡眠，午後小睡10分鐘就可以消除睏倦，冠心病人更是要午睡，但是發現病人平時要注意的是，不要吃特別油膩的食物，睡覺的時間在一個小時左右就可以了，最好是採取右側卧位的方法，起床的時候，不要迅速起來，要慢慢坐起，在胸部按摩5到10分鐘，睡覺前最好不要服用降壓藥，不然會造成心、腦、腎等主要臟器供血不足。

2、保持飲食清淡

冠心病的病人平時吃飯可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，平時要多喝白開水，吃飯的時候不要吃辛辣油膩的食物，也不要暴飲暴食，以免加重心臟負擔，平時要少吃含有大量脂肪的食物，特別是動物脂肪要少吃，平時要保持良好的體重，避免肥胖，要少吃膽固醇比較高的食物，關心病人，每天吃膽固醇的量要控制在300毫克以下或者，200毫克以下。

3、不要抽煙喝酒

那很多人都喜歡抽煙喝酒，患了冠心病的人，抽煙喝酒，就會加重病情，抽煙喝酒本身對身體非常不好，患了冠心病的人本身體質就不好，如果還抽煙喝酒的話，就會引起其他疾病，平時可以喝少量的酒，但是不能大量的喝酒。從而降低發生冠心病的可能。

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