吃太咸了！中國人均食鹽攝入量超標75％！這些美食不能多吃了

就在最近，中國新聞網發布了一項最新的調查數據，那就是中國人每天的人均食鹽攝入量為10.5克，這個數字是什麼概念呢？比《中國居民膳食指南2016》中指出的成人推薦攝入量6克以下，足足多出了75%！這是非常不健康的，長期鹽分攝入過量會導致心血管疾病、胃癌的多發。這些高鹽美食千萬不能多吃！

1. 速食麵+火腿

速食麵是很多年輕人都愛吃的東西，而且吃速食麵時一定少不了的東西就是火腿腸！但事實上，光是速食麵的調料的鹽含量，就已經大大超過了推薦攝入值，再加上火腿，真的是極其不健康的。

2. 泡菜

作為一個四川人，夏天吃粥的時候最愛的就是來一碟泡菜，清香爽口，搭配著白粥一起吃簡直不能更棒！但是泡菜的鹽含量真的非常高。

3. 腌臘製品

臘肉、香腸、醬肉、干雞、魚乾、牛肉乾......想都不用想，這些肉乾在腌制過程中都是加入了大量的鹽的，蒼天啊為什麼要這樣針對一個吃貨？

4. 辣條

作為零食屆的扛把子，辣條這次也不幸中槍了，作為一種高油高鹽的食品，無論小編我多麼愛吃，都不能昧著良心說這是健康的，唉，只能少吃吧！

5. 果脯蜜餞

其實小編一開始看到的時候也是崩潰的，為什麼我吃個話梅都會吃鹽超標啊！其實每吃10顆話梅，就已經佔到了一天鹽分攝入量的58%，如果吃一大包的話，鹽分簡直不敢想像啊！

6. 滷菜

那種很多年的老鹵雖然味道非常好，但是滷水本身就是鹽分含量非常重的鹼性食物，尤其是那種老鹵，更是煮了無數次，滷雞翅、鹵豬蹄、鹵鵝肉等等味道雖好，可不要多吃哦！

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