經常吃香蕉不知道有什麼壞處？這些禁忌一定要知道！

香蕉我們熟悉的往往是黃色超市水果。實際上，作為水果食用的香蕉僅佔全球產量的一小部分。在130多個國家種植的香蕉，約90％在小農場生產並在當地消費

香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能為機體提供充足的能量。香蕉的澱粉含量高，飽腹感強，因此適量吃香蕉還能減少對其他食物的攝入，起到減肥瘦身作用

香蕉除了當水果吃外，還有多種多樣的吃法，如切片油炸當菜，做點心酥皮餅餡，也可以做羹燒粥，腌、煮、煎、熏當做主食，還可當做釀製啤酒和燒酒的原料

毫無疑問，餵飽肚子是香蕉最重要的功能，因為香蕉的主要成分就是澱粉。每100克香蕉的熱量大約是137千焦，大約相當於1小碗白米飯的熱量

常吃香蕉有四種忌諱：忌吃未熟香蕉，以免引發便秘。忌過量吃香蕉，以免引起微量元素失調。忌放入冰箱冷藏。忌諱空腹食用

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