減肚子最快的食物全攻略，讓你輕鬆吃出小蠻腰！快速減肚子！

很多小仙女都有這樣的困擾：明明我體重不重、長得不胖，為什麼肚子上的肉那麼多！

怎樣減肚子上的贅肉?除了日常要多加運動，保持收腹的姿態外，飲食瘦腰也是減肚子的有效方法。

面我們來介紹4種減肚子最快的食物。

1、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、蜂蜜

蜂蜜的熱量何地，被攝入人體後能消耗體內的糖分，從而避免脂肪堆積。蜂蜜的潤燥滑腸是非常強悍的，對於便秘者相當適合，小編介意MM每天起床後喝一杯蜂蜜水，一定要用溫開水沖哦，這樣才有減肚子的效果哦！

3、橘子

有最豐富維他命C的水果，而許多研究都顯示，維他命C有助於體脂肪的分解和代謝，可以加速把討厭的脂肪從體內排出，也可以抑制體脂肪的堆積儲存。因此一個維他命C豐富的飲食對消去肚肚上的那圈肉是大有幫助的。

4、韭菜

韭菜含有豐富的維生素、蛋白質、微量元素、胡蘿蔔素以及大量的纖維素，在保證營養的同時可以很好的預防和改善便秘，把腸道當中的垃圾，毒素和油脂等都排放出去，中醫稱其為「洗腸草」，可見它的清腸效果是很不錯的，腸道清理乾淨了，肚子上的贅肉也就隨之而去啦。但是韭菜並不是所有人都可以吃的，孕婦、虛火旺盛的人群、口臭或者是口舌生瘡等人群都不適宜食用韭菜。

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