皮膚越來越糟糕？不要慌！常吃這幾物，皮膚潤滑白嫩還抗衰老

好皮膚是吃出來的！對於女性朋友來說，過了25歲之後就需要重視皮膚的護養工作，這是因為在生長發育期之後人體的各項功能就會逐漸走向下坡路，此時各位女士需注意飲食健康，這樣才能達到抗衰老的效果。每一個女人都是愛美的天使，她們對美麗的追求孜孜不倦，無論什麼年齡的女人都是如此，那麼怎樣才能讓自己的皮膚更加青春靚麗呢？下面我們就給大家介紹一些食物，皮膚不好的女人特別顯老，這樣吃，皮膚白嫩氣色好！

黃瓜所含的各種營養成分能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統且通用的脂肪測量儀養顏聖品!黃瓜能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

葡萄中含有豐富的抗氧化精華，這種情況主要存在於葡萄皮和葡萄籽中，並且葡萄中的花青素和亞油酸也能起到抗氧化的效果。但是很多女士在吃葡萄的時候都會將最有營養價值的部位丟棄，因此建議各位女士在吃葡萄時盡量將整顆葡萄吃下，以達到抗氧化的功效，這對延緩衰老十分有利。

多吃豌豆可以祛斑駐顏，現代研究發現豌豆含有豐富的維A，維A具有潤澤肌膚的效果，吃完後還有消腫、服戰皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

吃石榴的時候將石榴籽嚼碎能有效補充人體所需的油酸類物質，並起到抗氧化的功效。不僅如此，石榴籽中的油酸類物質還能有效改善脂肪的形態，食用後不但能達到抗衰老的功效，而且還能起到減肥瘦身的作用。

木瓜是眾所周知的美白水果，潤膚養顏的功效也是非常顯著的，平時我們可以用木瓜和糯米或是長香米煮制木瓜粥，既能飽腹又不用擔心發胖，常吃木瓜還可以凈化血液，平衡生理代謝平衡，讓我們的皮膚嫩白的同時也能凈化肌膚，另膚色均勻，淡化斑點和痘印。

檸檬含有大量的維生素C，而維生素C有很強大的美白功效，能夠抑制我們肌膚內的黑色素生成，同時也能夠美白我們的肌膚，所以堅持每天一杯檸檬水，對我們既有美容之功效，又有保健之作用。方法很簡單，就是切幾片檸檬片放入水瓶中，然後加水浸泡，之後就可以直接拿來喝了。

皮膚管理抗衰老是一項長期工作，雖然先天基因的基因非常重要，但通過後天的努力，也可以將青春容貌延長十年。這些日常的措施有助皮膚管理抗衰老，加上健康的飲食和生活習慣、綠色的外在生活環境等等，你也可以緩解皮膚和衰老的情況。

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