腰椎間盤突出如何治療？一個方法讓你一身輕鬆！

腰椎間盤突出症系腰椎間盤髓核，從纖維環的破裂處突出，壓迫脊神經根，而引起以坐骨神經痛為主的臨床綜合症候群。腰椎間盤突出症是一種較為常見疾病，多發於生於青壯年

腰椎間盤突出的原因

1、腰肌勞損：由於腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚後薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向後移動，而致椎間盤向後突出。

2、外傷：對臨床病例的調查標明：外傷是重要的腰椎間盤突出的病因，特別是少年與青少年的發病，與之親近關聯。在脊柱輕度負荷和疾速旋轉時，可導致纖維環的水平決裂，而壓應力主要使軟骨終板決裂。亦有人以為，外傷僅僅導致椎間盤突出的誘因，原始病變在於無痛的髓核突入內層纖維環，而外傷使髓核進一步突出到外面有神經分配的外層纖維環，然後導致痛苦。

腰椎間盤突出的癥狀

1、腰痛以酸軟為主，喜按喜揉，遇勞更甚，常反覆發作，伴有腰膝無力，或見心煩失眠，口燥咽干。或見手足不溫，少氣乏力。

2、間歇性跛行，腰椎間盤突出後位於椎管之內，佔據了椎管一定的空間，使得椎管對脊髓或者神經根產生了一定的壓迫，患者在行走一段時間後，會出現腰痛或者腿疼，經過一段時間的休息後癥狀又有所緩解。

腰椎間盤突出的食療方法

三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。

患者如果想要早日康復的話，除了使用以上的方法外，還需要藉助藥物來進行治療。調理腰椎間盤突出、腰椎間盤突出和肩周炎這類骨科疾病，有一個膏貼效果很好，它叫地升龍膏貼，百餘年的歷史，實現了綠色非藥物治療和預防疾病領域的新突破，可以達到強身健體的目的，使用起來也很方便，陶?宔?上可以搜搜看。

分享護理方法

1、下蹲動作：兩足左右分開約30厘米，上身伸直，腳跟著地往下蹲。當不能再下蹲時停留5秒鐘然後慢慢地站起來。下蹲時呼氣，複位時吸氣，與呼吸相配合進行練習。下蹲運動能有效地培養平衡感。

2、雙肘彎曲俯撐在墊子上，腳尖踩地，軀幹伸直，頭、肩、胯、踝處於同一條直線。保持腰腹收緊，儘可能多堅持一段時間。動作過程中保持腰背挺直，核心收緊，儘可能撐久一點。平板支撐是一項安全、老少皆宜、容易上手的動作，不僅能訓練到幾乎所有核心肌群，還兼顧了穩定和不穩定的訓練。

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