健身之後肌肉長期酸痛？有些健身動作你可能一直做錯了！
剛剛接觸健身的人難免會有動作做得不規範的時候。然而，如果錯誤的動作一直沒有得到改正。小則降低了鍛煉效果，大則會損傷肌肉和身體。因此，掌握正確規範的動作是每一個健身愛好者都應該重視的事。
下面這些圖示將錯誤動作和正確動作做了對比，大家可以結合實際，糾正自己平時健身時的不規範動作。
（源圖片均來自圍脖，經小編翻譯，侵刪）
