孕婦補氣血的這3種食物，為了寶寶的健康記得吃哦！

女人需要補氣血，孕婦更是需要，食療是非常好的方法，那麼孕婦補氣血的食物有哪些？比如黑棗，黑棗含有豐富的維生素C和鈣質、鐵質，對於治療貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠等有一定的療效。

現在就來告訴你孕婦補氣血3種食物：

1、紅棗

懷孕期的女性極易發生缺鐵性貧血，這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質，對於妊娠高血壓有一定的防治作用。孕期可以適量吃，一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因為棗類含糖比較高，可以補血益氣。紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

2、櫻桃

櫻桃中的含鐵量位於各種水果之首，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治孕婦缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。由此可知孕婦吃櫻桃可以補血。

3、甘蔗

甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，特別是含鐵量，在水果中含量是最高的。當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後，可以有效幫助造血功能，同時還可以起到滋養潤燥的功效。故甘蔗素有「補血果」的美稱，也被稱作：天然復脈湯。

如果在懷孕期間貧血不調理的話會影響胎兒的健康。所以為了胎兒和母體的健康，一定要合理的調理血虛，讓氣血充盈，保證胎兒和母體的健康。一定要在保障孕婦在安全的前提下達到補氣血的效果！

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