經量少血瘀，吃這些食物調理沒錯，愛她就分享給她！

月經是女人每個月必須經歷的生理過程，有些人可能月經量比較少，而且還會出現血瘀的情況，這時候，我們應該多吃這些食物，能夠有效的改善月經的量。正常的月經應該是，持續3到5天，很多人可能只持續到一兩天，或許只用護墊就能夠完全解決，那麼我們就從此為月經量過少。

該吃哪些食物能夠提高月經的量？

1.紅糖 紅糖具有驅寒的功效，能夠幫，幫助宮寒的女性朋友來改善氣血的循環，讓血液運行通暢，還能夠有效的減輕腹痛的癥狀，對於近期經常出現的痛經，可以適當的用紅糖來沖水喝，能夠有效的改善，痛經的情況。

2.飲食調節 在平時可以多吃一些韭菜，能夠提高身體中的陽氣，還可以多吃一些大棗，能夠起到健脾養胃的功效，這些食物都能夠有效哦，嗯，提高身體中的陽氣，對於月經不規律的人來說經常吃，薺菜，菠菜，芹菜，能夠有效的幫助，月經的改變。

3.中藥調理 平時我們可以，用，白勺來泡水喝，或者進行煎煮，都能夠起到很好的活血化瘀的效果，我們在中醫上最經典的四物湯，可以有效的補血養血，四物湯中包含著當歸，川穹，白芍，熟地，這是楊雪的經典方子，能夠有效的改善女性的膚色，讓我們的皮膚變得更加紅潤，而且還很有光澤。

4.補充蛋白質 月經量的丟失會讓我們身體中的蛋白質減少，平時我們可以多吃一些雞蛋，或者喝牛奶，能夠有效的補充身體中的蛋白質，很能夠攝取多種纖維素，來保持大便的通暢，這樣才能夠有效的延緩女性的衰老。

建議月經不正常的女性朋友一定要多吃這些飲食，才能夠有效的讓我們的月經正常起來。

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