這是「痛經死對頭」，每天堅持吃一點，連吃一月，活血調經好舒暢

痛經的時候，我們常常會感覺到小腹疼痛以及腰部酸疼。痛經發作起來的時候，一般人面色蒼白，雙手冒冷汗，還有噁心嘔吐的感覺。其實呢!痛經是屬於月經不調的一個典型癥狀，不少女生都有這個癥狀。如果你每次來月經都會痛經，那很有可能就是因為月經不調。

這時候該怎麼辦呢?我們該如何緩解呢?小編告訴你，最好的辦法是食療。那麼問題來了，女人痛經吃什麼?這是「痛經死對頭」，每天堅持吃一點，連吃一月，活血調經好舒暢

紅糖薑湯

菜系及功效：氣血雙補食譜 活血化瘀食譜 肢寒畏冷食譜 月經不調食譜 痛經食譜

主料：姜 20 克,棗（干）15 克輔料：赤砂糖 50 克

做法：將紅糖、大棗煎煮 20 分鐘後，加入生薑（切片）蓋嚴，再煎 5 分鐘即可。

功效：補氣養血，溫經活血。適用於胞宮虛寒、小腹冷痛、月經量少色黯者，紅糖、大棗既補氣養血又溫經活血；生薑辛溫以助紅糖之力

元胡止痛粥

配方：元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克，白糖適量。

製法：將諸葯擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入白糖，再煮一、二沸服食。

用法：每日2劑，經前3～5天服用，連續5～7天。

功效：活血化瘀，通經止痛。

姜艾薏苡仁粥

乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入葯汁同煮至熟。早晚食粥。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

山楂桂枝紅糖湯

用料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

製作：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

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