當前位置:
首頁 > 最新 > 濕氣的「剋星」來了!小小一顆豆,這樣做,祛濕有神效,為家人存

濕氣的「剋星」來了!小小一顆豆,這樣做,祛濕有神效,為家人存

北京中醫院張曉光教授

中國的傳統文化多種多樣,中醫算是歷史最悠久,流傳時間最久的了。從中醫的角度來看,經常生病,就是因為體內濕氣太重,時間久了就會滋生出來一些細菌病毒,從而影響到身體的健康。而且濕氣不僅會滋生細菌,而且還會讓你的體積也比別人的大一倍。很多人都試著吃些各種各樣的補品來減少體內的濕氣,但是這些補品好像並沒有什麼效果。下面讓我們來探討一下如何祛濕吧!

如何判斷體內有濕氣?

1、肉體委靡

胸悶,四肢或身材沉重,滿身酸疼;人體出格疲憊,懶得運動;運動時樞紐發緊不靈敏;頭昏沉,易疲倦,記憶力消退。

2、食慾消退

食慾欠安,簡單脹氣,吃飯時覺得噁心。

3、面色暗沉和口內粘膩

舌苔厚膩,舌體胖大;早上眼皮腫,出現下眼袋。

4、身形虛胖

短期內體重分明添加,表現為虛胖,下肢水腫。

5、大便稀爛

根本成形但較軟,大便後總有一部分粘在馬桶上難以衝下去,且覺得大便排不盡。

濕氣並不是某些人的「專利」,現代人的亞健康狀態都和濕氣有關,濕氣是造成我們身體不好的罪魁禍首!濕氣對人的傷害更是可怕,雖然不會一招致命,但是濕氣隱蔽而緩慢,往往在你察覺不到的時候給你一個挽回不了的教訓,所以說,祛濕迫在眉睫,我們要在濕氣沒成長起來時趕走它!

紅豆加1物,濕氣不再有

1、紅豆粥

食材:紅豆25克,綠豆25克,赤小豆25克,黑豆25克,炒扁豆25克,紫米50克,大米100克。

做法:把豆子洗凈,用清水浸泡至少4小時。泡好的豆子放在鍋里,加入適量的水,大火煮開後用小火熬,1小時之後關火。不要打開蓋子,在鍋里燜15到20分鐘,這樣粥就煮好了。

功效:中醫認為,五色入五臟,含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、B2、B6和維生素A等物質。綠豆清暑熱生津,赤小豆消腫利水,炒扁豆健脾止瀉,黑豆除煩解毒。具有清熱解毒、健脾和胃等功效。

2、紅豆蓮藕湯

食材:蓮藕1節、紅豆100克、清水適量

做法:準備好食材,將紅豆洗凈,用清水浸四十分鐘。蓮藕洗凈,批去皮洗凈,切件。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中,一次性加入適量的清水。大火煮滾。揭蓋,關火。整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內。蓋鍋蓋,通電。大火燉2小時,喜歡鹹的可以下鹽調味,吃淡的無須下鹽。

3、薏米紅豆粥

食材:薏米和紅豆按2:1配。

做法:把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

功效:要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候,內濕外也濕,用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。薏米,在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

最快速有效的祛濕方法分享給你

上述方法雖然對濕氣嚴重者有一定的治療和預防作用,但對於濕氣嚴重的人來說,效果就不是很顯著,這個時候建議選擇最專業的祛濕的中醫藥方法來調理。

改善濕氣的西-葯副作用較大,患者容易對藥物產生依賴,不建議大家使用西-葯進行治療。中-葯是改善濕氣的首選,因為中-葯不會有依賴性。可以用中醫藥方中很好的非物質文化遺產——肖//淑{/之{{/清{/{濕{/{飲,它是肖氏家族百年傳承的經典,方城縣誌中記載的中醫內科的驗方,此方經過多數中醫教授及患者的驗證,對患者治好人群佔比在九成以上,一般使用幾天,癥狀都是可以得到有效緩解的,並且不易複發。因其是受政府支持和提倡的,所以在網上也是可以找到的,患者足不出戶就可以收到使用,非常的方便。

提醒:5個錯誤讓你濕氣纏身!

1、飲酒等生活習慣

北方人比較豪放,以酒為漿,酒也是水濕的一種,性熱而質濕,如果喝多了,就會在體內形成濕熱。

2、冷飲

我們今天家家戶戶都有了冰箱,蔬菜、水果、飲料等食物將冰箱塞得滿滿的。冷飲入胃會傷到我們的脾陽,如果脾陽不足,水濕運化不出去就會變成濕邪。如果您大便不成形,便中有未消化的食物,這就說明脾虛了,要引起注意。

3、膏粱厚味

膏粱厚味是指那些油膩、精細的食物,也就是高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。

如果把我們的身體比作一部機器,那食物就是讓這部機器正常運轉的能量來源。只是這種能量是有定數的,如果吃了過多的膏粱厚味,能量超過了身體所需要的,就會蓄積在體內,化為濕邪,濕久又會化熱。

4、運動少

北方屬於內陸地區,過去我們的出行方式主要靠走路,而現在我們常常一坐就是一天,出門時又有車,運動少了,濕濁之氣出不去,就會滯留在體內。

如果我們去跑步或打籃球,就會出很多汗,水濕就會通過這樣的方式排出去。但我們若只是坐著,身體運化水濕的系統缺乏鍛煉,功能也會慢慢減弱。

5、緊張等精神因素

現代人生活工作壓力都比較大,極易造成精神緊張,這會導致體內代謝物的增加,增加濕濁之氣。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 濕氣 的精彩文章:

濕氣的都有這些表現,保存吧,實用到家了!
濕氣過重,啤酒肚不斷變大,一招教你消滅啤酒肚!

TAG:濕氣 |