氣虛補氣，其中脾胃是關鍵，應該如何進行正確的調理？

氣虛補氣，其中脾胃是關鍵，應該如何進行正確的調理？進入冬季後，天氣轉冷，會有人怕冷，怕被風吹，很容易就感冒，其實這是身體氣虛的一個表現。無論大人孩子，冬天都是氣虛的人感冒高發的節氣。氣虛還有一些別的表現，比如經常神疲乏力，無精打采；吃東西容易腹脹；大便不成形等。其實氣虛的人，多是脾胃受傷引起的，脾胃是正氣的來源之一，飲食不規律，胡吃亂吃，導致脾胃受傷，正氣自然不足。而且現在大多人又缺乏運動鍛煉，氣血運行無力，就會導致氣虛。年輕人經常熬夜上網，加班工作，也會消耗正氣，造成氣虛。氣虛之人，無論大人小孩，到了冬天，最大的問題，就是不斷感冒，因為防禦體表的營衛之氣不足，所以冷風一吹，很快就會感冒。此時，一定要想辦法補氣，這涉及到肺、脾、腎三個部分，其中脾胃是關鍵。

我們知道脾主肌肉，脾主四肢。如果脾氣虛的話，他的肌肉就是鬆軟的，沒有力量的。四肢是沒有力量的，整個形體比較鬆弛，這個人就會不太有張力，乳房下垂，一旦發胖的話，腹部的肌肉特別的松。尤其是氣虛體質的女性懷孕，生完小孩以後，那個肚皮非常松，松的就像一泡水一樣。完全一點彈力和張力都沒用了。還有臀部下垂，整個人的體型很鬆懈，不挺拔，這就是氣虛沒有提升的作用。 飲食調養。飲食要有節制，不要飢一頓飽一頓，還要避免攝入過冷過熱或者不幹凈的食物，粗細糧食要搭配合理，多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物，注意戒煙限酒。平時大家需要注意保健，並且在日常生活當中，要注意保持好的心態，平時應該注意自我調理方式，而且要注意保健方法，並且在日常生活當中，大家需要注意擁有健康身體的前提。應該注意自我調理和保健。避免面色蒼白，同時，也要注意保持好的心情，為了避免身體素質下降。

中醫有一個論點，就是"氣聚則生，氣散則亡"。"氣"的種類很繁多，這裡的"氣"，其實就是"正氣"，用咱們時下最流行的語言就是"正能量"！《黃帝內經》最核心的理論就是"正氣存內，邪不可干！"當人體正氣虛弱，就失去了抵禦外邪入侵的能力，細菌病毒就會趁虛而入了。人活一口氣，活著需要正氣，死了以後也會"氣化"掉，在大自然界中重新排列組合。其實說到底"氣"是人體的根本。那些常年靠"嘴巴"吃飯的歌手、老師等，氣虛的概率非常高，還有就是房事太過，縱慾過度的更是耗損精氣。

一旦出現氣虛，就會打呵欠、注意力不集中、愛走神、吃不下飯、氣短話少、特別愛感冒等。氣虛有兩種通路，一個是氣虛不能行水，導致水濕內停，身體腫脹發胖，就是我們常說的氣虛型虛胖。一般我們都會選用經典中藥黃芪！黃芪補氣利水消腫特別好。而另一種通路就是氣虛不能生血，血屬陰，陰代表物質，就是身體的有形物質，"長得很匱乏"的意思就是長得很瘦弱，一副沒精打採的狀態，這個時候，我們需要補氣生津生血，那麼最好的選擇就是吃人蔘。總結一下，氣虛是腎氣、脾氣、肺氣都不足，其中，腎氣是從母親胎裡帶來的，充盈程度不一，另外，脾氣很關鍵，一個人往往都是脾氣不足才導致肺氣不足，所以脾氣不足的人很容易感染外邪。

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