孕期中的准媽媽這些地方會很脆弱，要注意養護

准媽媽在懷孕的過程中，由於寶寶的發育，身體也會有極大的變化，除了大家都能看見的肚子變化，准媽媽身體其他很多地方也在慢慢的變化，會變的很脆弱，在生活當中都應該注意。

一、准媽媽懷孕三個多月的時候，乳房會慢慢開始變大，這個時候經常會有一些輕微的疼痛，偶爾還會有一些腫塊，乳頭顏色也會變得更深。這個時候准媽媽就需要穿一些舒服的、有托力的內衣了，而且不能擠壓到乳頭。平時洗澡的時候，可以輕輕按摩乳房，乳頭和乳暈要注意清理乾淨。

二、懷孕對於准媽媽的腰部也是一個考驗，除了承受大肚子帶來的壓力，為給分娩做準備，後期准媽媽的腰部關節也會變的鬆弛。這個時候就要注意對腰部的養護措施了，平時坐著的時候，背後盡量放個靠墊，腳下也可以放個腳墊子，讓膝蓋的高度超過大腿，以此來緩解腰部的壓力。晚上睡覺的時候，最好用側卧的姿勢，兩腿和肚子下面可以放個枕頭，用來支撐背部，可以讓腰部放鬆一下。最後，孕期的時候不要穿高跟鞋。

三、因為懷孕的緣故，寶媽口腔也會容易出問題，比如牙齦會腫的厲害。這個時候就要注意了，牙刷要用軟毛的，吃完東西之後都要漱口，保持口腔乾淨。

四、懷孕之後腿部抽筋、水腫是不可避免的情況。一雙舒服的鞋子，外加經常走動，可以讓腿部血液流通的順暢。平時工作的時候，可以在腳下放個小凳子，姿勢盡量端正，不要把腿疊在一起，閑暇的時候還可以做一些腿部按摩，給腿上的肌肉及神經放鬆一下。如果經常抽筋，在日常飲食中注意鈣的補充，必要時可以吃一些鈣片。

四、懷孕之後，很多准媽媽的皮膚也有很多細微的變化，臉上可能會出現長斑、出油、痘痘等情況，而肚子、大腿、臀部會出現妊娠紋。其實這些都是正常的現象，但是對於肌膚還是要精心呵護的。面部可以選擇比一款適合自己的洗面奶，早晚各做一次面部清潔，同時選擇比較滋潤的水乳霜。對於長妊娠紋，可以在在懷孕六個月左右的時候，塗一些橄欖油。此外在吃的方面也要多加註意，吃飽就可以了，不要多吃，散步這些運動可以保持去做的。

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