常吃這些，不出一個月就可以讓你瘦成一道閃電，減脂潤膚就是這麼簡單

每次在飯桌上都會有妹紙因為在減肥期間不敢大口大口吃肉而只能默默的看著鮮美誘人的美食，自己只能吃著盤裡的水煮菜，肚子又餓又不能吃，還瘦不下來，該怎麼辦？其實吧，減肥很簡單，但是要貴在堅持，不用那麼麻煩吃這些就可以吃出好身材。常吃這些，不出一個月就可以讓你瘦成一道閃電，減脂潤膚就是這麼簡單。

苦瓜，到了夏天苦瓜是瘦身首選食物，減肥減脂效果非常好呢。

西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。補水效果很好。盛夏必選水果之一。多食有減脂效果哦。

西紅柿，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素，而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用，可防治胃熱口苦、發熱煩渴、中暑等症，是益氣生津、健脾和胃的佳品。相信很多女生都會選擇這些盛夏必選水果來補水呢。

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