45歲之後，身體還有這4個表現，恭喜，你可能是「長壽體質」

人們到了45歲之後，就開始進入人體器官衰老的最快速階段，45歲之後人體的微循環會減緩，器官會加速退化，高血壓、糖尿病、心腦血管等危害嚴重的疾病，非常容易在這一時期出現。而如果人們在這一時期，注重身體的保養，關注身體的健康狀態，那麼就能有效的減緩身體衰老的速度，降低疾病的發生率，可有效延緩壽命。45歲之後，身體還有這4個表現，恭喜，你可能是「長壽體質」。

有一個好的肺活量

研究表明，一個人的肺活量與壽命有非常密切地關係，這是美國波士頓大學醫學院科學家經過長達30年的研究得出的結論。之所以有這個結論，是因為人體的各個器官系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，所以氧氣供應充足才能夠使機體完成相應的工作。而我們人體內部的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得，肺活量大就說明每次呼吸在肺部進行氣體交換的量就大。

睡眠好

人的一生大概有三分之二的時間在睡眠中度過，睡眠使得身體恢復白天消耗的能量，使細胞充滿生機活力，睡眠質量高，第二天清晨會有難以言表的喜悅，這就是睡眠的樂趣和重要養生作用，然而，45歲以後的人，由於身體和心理各種原因，失眠、多夢、夜裡醒後難以入眠等現象比比皆是，日久導致身體免疫力下降，易引發高血壓、心臟病等常見中老年疾病，睡眠不好，患上抑鬱症的比例更高！45歲以後，還有個好睡眠，是你的福分，也一定是長壽的徵兆。

走路較快

45歲以後，不論男女，如果還能像年輕時候那樣走路快，具有這樣特點的人更容易長壽。因為走路快預示著人的大腦、心臟、骨骼、肌肉等器官組織能夠更好的協調配合！美國匹茲堡大學得出結論：走路速度低於每秒鐘0.6米的人更易早亡，而走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。但在這裡提醒各位：45歲以後，走路較快是容易長壽的表現，相反,想長壽就快走是不成立的。

消化系統還不錯

慢性胃病、慢性腸炎、大便不成形、便秘等問題如果都沒有出現在你身上，那麼真的要恭喜你。中醫認為，人到中年後，先天之本（腎精）逐漸衰微，此時就需要後天之本（脾胃）為它輸送水谷精微，以不斷充養。如果脾胃的功能好，就意味著腎精充足、衰退速度的緩慢。所以說，45歲後消化機能好是身體正常運轉的基礎。也是長壽徵兆。

日常生活中，做好這些事幫你增壽：

多笑

笑是最好的免疫力，能抵抗各種疾病，很多疾病的發生與自身情緒都有很大的關係。多笑，能改善免疫系統和內分泌系統的功能，樂觀、多笑的人更長壽。

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