女明星一個月瘦20斤，真的靠譜嗎？譚維維減肥法最科學！

夏天越來越近，很多人每天都在減肥的道路上不斷的前進，不過就算減肥，也要好好吃飯。

最近眾多明星都在曬自己的減肥菜單、減肥方法刷屏，動輒1個月狂減20斤的減肥食譜，吸引著大批粉絲們的關注，這些菜單也讓很多胖友們開始效仿！

可是這些減肥食譜真的靠譜嗎？

大S的地獄式節食減肥法狂瘦20斤，在大S的瘦身秘訣中，她將營養師開出的食譜，又都減一半，這樣瘋狂的節食減肥方法不僅不利於健康，在恢復正常飲食後，非常容易發生反彈。

而且她在減肥中追求的數字上的降低這是不對的，有的時候體重降低了，有可能減掉的只是水分。

而袁姍姍一直都被稱之馬甲線女神，這次發出的33天減肥日記，飲食上也是略苛刻，很多沉迷於減肥的胖友們，不懂自己身體的狀況，人體營養和機能結構都不了解，就照做，從而導致錯誤的減肥。如果恢復飲食就會發生復胖。別忘了，她的是33的減肥日記，而不是減肥方法，大家不要盲目跟從，不一定適合你。

以健康為代價的美，真的會讓你後悔的！

而譚維維的減肥食譜卻被瘋狂刷屏，被成為最接地氣的女明星減肥餐食譜。也有醫生點評譚維維的減肥食譜最科學。醫生表示，食譜里的蛋白質、脂肪、維生素等各種營養素都比較齊全。

而很多網友也親測確實有效，譚維維的這份減肥減肥食譜真的很友好了，營養搭配非常合理又可以吃飽，實力推翻了「減肥靠餓」的理論！

下面就來Get一下這份減肥食譜吧!

這份菜譜簡直就是為素食主義者準備的，然而很多胖友們都是無肉不歡的，下面這個肉食主義者的減肥菜單你也不能錯過！

這樣的減肥食譜，真的是顛覆以往減肥就要少吃的想法。

很多人都懷疑這樣的減肥食譜真的有用嗎？

很多網友親測反饋，真的效果！

所以，減肥不是吃的少就能減肥，而是要吃好吃對，要營養均衡，少油少鹽少澱粉，定時定量的飲食習慣，在加上合理的有氧運動，輕輕鬆鬆就可以瘦下來了！

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