瑜伽女人的專屬氣質——體重沒變，為什麼有人說你瘦了？

練瑜伽的女人氣質會如何改變

瑜伽的女人

最愛那清晨的清風與白露，

像拂過臉龐的輕柔手掌。

世上的運動方式那麼多，你為什麼選擇了瑜伽？我想，很多人的答案都是：

更美更有氣質。

的確如此，

瑜伽是我們的身體變得柔韌，讓我們的肌肉線條更加的清晰，幫助塑造身形，修鍊氣質。

從瑜伽的「運動量」來看，消耗的卡路里可能並沒有通常的有氧運動那麼多，但堅持

正確的瑜伽習練的話，塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著，

很適合不喜歡高強度運動，又有健身需求的女生。

不過，

瑜伽可不是靜靜地「擺姿勢」，

在體式練習時，全身的肌肉和骨骼都處在「啟動」狀態，哪怕是一個簡單的山式站姿，如果做得到位，不出十分鐘就會讓你冒一身汗。

不少伽人練習一段時間後會發現，體重變化還不大，就已經有人說你瘦了，甚至顯得高了，那很可能是體態變得挺拔，體型變好的緣故，用尺子量量各個部位的維度就知道。

長期習練瑜伽的人，普遍身材勻稱修長，皮膚也棒棒的，這也和

瑜伽帶來的飲食習慣

，

和

新陳代謝的改變

有關。

但僅僅是變美，好像還缺點什麼，其實，瑜伽給女生帶來的最大好處在於：

體驗一種愉悅的身心平衡。

這種說法對於沒有習練過瑜伽的人來說，顯得有些做作和概念化，但習練過的人就會知道，

那是一種怎樣舒適的體驗，儘管在習練中也會遇到一些挑戰。

瑜伽自古以來就有治病強身的功效，現代西方的運動醫學被引入後，

瑜伽對糾正不良體態、改善肌肉，和骨骼狀況的表現更為突出，

瑜伽甚至出現在醫生的處方里。

靜心的瑜伽老師，還可以對身體的其他問題進行評估和調整。

瑜伽強調專註當下，用心體會每一次緩慢深長的呼吸，忘掉一切雜念，把意識投入到身體每一個部位，這個過程會有點像長跑時跑「嗨」的感覺，一時間物我兩忘。

再加上特有的瑜伽冥想和瑜伽休息術，好似做了一場心靈SPA，讓人倍感平靜和愉悅，

既能變瘦變美，又能強身健體，還能減壓放鬆。

沒有取悅，無須刻意，

讓我們帶著一顆洞悉真情的素心，展開對自己心靈的探索，感悟潛在的力量，帶動流暢的瑜伽氣息；讓我們找回生活的真實，讓喜悅情不自禁溢出心扉，引領自然的回歸，讓身心做深呼吸……

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