如何判斷自己是否健康？

如何判斷自己是否健康？

第一:精神狀態

精神狀態是細胞提供能量，各系統相互協調表現出來的一種現象，所以精神狀態可以反應身體系統協調以及細胞工作狀態是否正常。就像一幫人在一起推車，如果每個人都很出力車自然移動得快，如果每個人都出力不同車移動的狀態自然不同，從車的移動狀態就可以判斷他們的合作情況。如果一個人活蹦亂跳精神飽滿，證明他很健康，反之則亞健康。

值得一提的是精神狀態我們自己能感覺到。大腦對身體監控是全方位的。監控包括氧氣，水，糖分，酸鹼度，溫度，力度，壓力，震動，光亮度，運算，衡量等等，這些我們自己有些能感覺到，但是很多人不知道。（精神狀態可以自我調整）

第二:睡眠

睡眠是身體自我修復生長的重要條件，睡眠時大腦分泌生長激素會大大增加，生長激素會流到身體其它地方產生複雜的化學反應，形成身體需要的各種養分供給身體修復生長。

沒有睡眠，身體很難得到修復生長，什麼問題都可能出現，只是時間問題。

（良好的睡眠醒來後感覺精神飽滿）

第三:排便

排便之所以能看出健康是因為它反饋消化系統的情況。消化系統是身體獲取養分第一場所，這裡如果出問題，身體遲早會有出問題。正常的排便只需幾分鐘，排完後感覺輕鬆。如果感覺沒有排完但又排不出，用紙擦有殘留，帶血等現象，均屬於不正常（這裡涉及內容一很多，後續會逐一帶來介紹文章。建議吃沒有加工的粗糧，喝溫的水，常常去空氣好的地方深呼吸）。

文章是我對自然的了解以及提取其他人的觀點，基於因果關係總結的。內容具有很強的因果關係，適合想知道原因的讀者閱讀。因為生物的複雜性內容僅供參考！

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