如果你的頸後有個包，千萬不要忽視，趕緊治療不然就晚了

如果你的頸後有個包，千萬不要忽視，這幾招幫你輕鬆解決

有的人在頸後長了一個包，這個包可以對自己的身體有著很大的影響，當然身體不好了，也會直接的顯示在臉上。頸後出現這個包會讓人脖子僵硬，有疼痛感，兩邊的肩膀也會感到酸痛，有時還會感到胸悶，心堵，心跳速度快，甚至有時候還會出現頭暈，手臂麻木的現象。

那麼這個包為什麼會出現呢？主要的原因是因為長期的低頭玩手機，或者低著頭走路，沒有把頭抬起來，讓脖子長期的處於彎著的狀態，時間久了這個部位的肌肉產生緊張，增厚的現象，從而形成了這麼一個肉鼓包，這是我們這種長期有著不良姿勢習慣的直接表現。

那麼出現了這個包怎麼辦呢？下面這幾招可以幫助你。我們可以在平時減少玩手機的時間，在平常走路的時候把頭抬起來，最好不要使用單肩背包，增加一側肩膀的壓力，導致頭部傾斜。還可以依靠一些小鍛煉，可以趴著床上，讓腹部作為支點，頭部和腳部用力向上，每天7-8次也是有助於身體的恢復。

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