Rosia老師護膚課堂：「白到發光」你也可以輕鬆擁有！夏春防晒看這一篇就夠

美容 04-22

原標題：Rosia老師護膚課堂：「白到發光」你也可以輕鬆擁有！夏春防晒看這一篇就夠

Rosia老師，高級營養美容顧問，廣東人。畢業於上海嘉韻美容學院，具備豐富健康護膚及內調經驗，「精緻女人」生活方式和內調外養健康保養的倡導者。

Rosia老師，中國保健協會會員，國家公共營養師，金牌護膚諮詢顧問。運營百萬級別的女性交流社區。

春夏之際，在欣喜裝扮日漸輕薄的同時，許多姐妹也總是會對本來就不夠白皙的肌膚，又要面對夏天的紫外線侵蝕而焦慮不已。

「美白」是永恆的課題，「白到發光」既能讓你在人群中脫穎而出，成為合照殺手，也更容易駕馭彩妝、服飾中更多的選擇。而美白工程中，首要重視的問題就是「防晒」！

說實話，「美白」和「防晒」相比，Rosia老師更加註重防晒，因為防晒除了防止晒黑以外，更可怕的是「曬老」！

晒黑和曬老的「兇手」分別是誰？

要知道，晒黑和曬老的元兇並不同。我們通常所說的「防晒」，就是防紫外線，紫外線根據波長，可以劃分為UVA（長波）、UVB（中波）、UVC（短波）三種，不過UVC穿透能力比較弱，在抵達地面之前就已經被臭氧層吸收掉了，對皮膚的傷害程度幾乎可以忽略。而UVA和UVB就是晒黑和曬老的兩大「元兇」！

我們在陽光下曬久了會變黑，是因為UVB會到達皮膚的表皮層，不僅會引起晒傷，比如紅腫、脫皮等現象。還會刺激表皮層中的黑色素細胞加速分泌黑色素，以發揮其吸收紫外線、構築肌膚屏障的特性，這一特性便會讓我們的膚色變黯沉、變黑。

而波長最長的UVA由於穿透能力非常強，它可以深入真皮層下，破壞膠原蛋白和彈性纖維、導致光老化。從而使皮膚失去豐盈和潤澤度，變得鬆弛、粗糙、產生皺紋、色斑等等。它才是你肌膚老化的無形殺手！所以，你會發現偷懶不塗防晒的人會比同齡人老的更快！

而UVB在夏季的時候最強，其他時候還比較弱；UVA則是無論陰雨晴天，一年四季都在線，而且是一層玻璃都擋不住的！

晒黑以後，我們可以通過一些美白精華進行曬後修復，但一旦被曬老——肌膚屏障受損，就很難再恢復生機。

如何防晒老又防晒黑？

知道了晒黑和曬老我們的「兇手」，最關鍵的問題是：到底該怎樣防禦它們？最直接的方法就是：不曬太陽！聽起來有點不現實，不過很多明星就真的能做到！像大S、范冰冰，出門或是拍戲休息時都遮的嚴嚴實實，so，該有的防晒神器都統統武裝起來嘍！

遮陽傘就不用多說了，誰都有，重要的是選擇顏色越深的越好，而且不要懶，記得打才行！

防晒衣也是我們經常會藉助的防晒工具，我比較推薦真絲材質的防晒衣，不僅不會悶熱，還會調節皮膚乾濕度，起到保養皮膚的功效。像墨鏡、遮陽帽一類的，不僅可以防晒，還可以美美的凹造型，你不會嫌它累贅吧？

說到防晒，不得不說的就是防晒霜了！其實很多人並不是真的會塗防晒霜！這裡就要好好說一下到底該怎樣發揮防晒霜的功效。

一般我們買的防晒霜上，都會有SPF和PA兩個標識。

SPF的數值大小表示延緩肌膚受到UVB侵害而晒傷的時間長短，而不是紫外線的強度。也就是說，SPF30的防晒能力並不是SPF15的兩倍，只是防晒作用時間更長而已。

PA值則是指產品抵禦UVA的能力，「+」越多，表示防禦UVA對皮膚深層基因損害的程度越強。一般來說，PA+表示可以延緩肌膚晒黑時間4小時左右，PA++表示可以延緩8小時左右，PA+++表示可以延緩12小時左右。

當然，防晒係數越高，對皮膚的刺激也就越大，一般我們正常上下班只要選擇SPF15、PA+的產品即可；戶外運動需要選擇SPF30以上，PA++以上的產品。如果去海邊游泳、潛水的話，則需要SFP50、PA+++以上的產品。防晒霜之前疊加抗氧化成分的精華或者面霜，可以形成雙重保護機制，更有效減少紫外線的傷害

另外，需要注意的幾點是：