三天兩頭頭暈，你是貧血了，快來看看什麼東西補血益氣

貧血已經成為多數人頭疼的問題了，尤其是缺鐵性貧血，威固不化，極其難纏，雖然算不上什麼大病，但去讓人煩惱連連。貧血，1、貧血的起病、發展及特徵性表現。2、有無致病因素存在。3、是否有引起貧血的慢性疾病。4、有無遺傳因素。5、對常用抗貧血藥物治療的反應。

1、重度貧血患者、老年人或合併心肺功能不全的貧血患者應輸紅細胞，糾正貧血，改善體內缺氧狀態；

2、急性大量失血患者應及時輸血或紅細胞及血漿，迅速恢復血容量並糾正貧血；

3、對貧血合併出血者，應根據出血機制的不同採取不同的止血治療(如重度血小板減少應輸血小板)；

4、對貧血合併感染者，應酌情予抗感染治療；

5、對貧血合併其他臟器功能不全者，應根據臟器的不同及功能不全的程度而施予不同的支持治療；

6、先天性溶血性貧血多次輸血並發血色病者應予去鐵治療。

1、休息可以減輕心肺負擔，減輕缺氧狀況。

2、輕度貧血可以適當活動，日常生活可以自理，但需要多休息。每天應有午休。活動時若現頭暈、眼花現象，馬上去枕平卧，以增強頭部循環血量，緩解頭暈癥狀，防止意外發生。

3、重度貧血的患者，需卧床休息，滿足患者生活基本需要，防止繼發皮膚感染。保持病室安靜，減少探視，護理治療應集中進行，以保證患者充分休息。

蘿蔔乾

蘿蔔乾本就屬於對身體有幫助的蔬菜，其所含有的維生素B 也很多，也富含鐵質量，是非常養生的食材。而且蘿蔔乾供應量高，口感脆咸又清爽，吃起來別有一番滋味。

桂圓

桂圓肉或稱為龍眼肉、福肉。每到夏天就有新鮮龍眼，這是眾所熟知的補血食材，因其富含鐵質，並且尚有維生素Ａ、Ｂ群、葡萄糖、蔗糖等等營養價值，對於健忘、心悸、神經衰弱等失眠症有療效。產婦多吃龍眼類的食品或飲品都能夠幫助補血。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

只吃紅棗補血效果甚微

紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。長期服用紅棗肚子會容易脹氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。

紅糖無補血功效

民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦 分娩 後，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。

專家表示，紅糖並沒有人們傳說中的「益氣養血」、「促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原」等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。

党參煲紅棗：每次用党參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩個，雞蛋煮熟後剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。

仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0。3克，飯後服，並配 維生素C ，每次0。2克，連服2~3個月，療效頗佳。

小編提醒大家：補血對象一、外傷失血、手術等急性失血人群，由於血的流失，更需要加強補血養血；二、處於生長發育階段的少女和其他年齡的女性，因自身生理現象也應時常補血養血，以利健康。

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