補氣補血的食療方有哪些

我們在日常養生保健時，補養氣血是關鍵。如果我們氣血充足，才能得到健康體質。接下來，為你推薦一些的食療方，只要堅持食用，就能得到補養氣血的好功效。

氣血雙虛各自的癥狀：

氣虛主要指肺脾氣虛，臨床表現為氣虛、氣短聲低、倦怠無力、面色晃白，頭暈自汗，食欲不振、大便溏薄等。常用的方劑有四君子湯(党參、白朮、茯苓、甘草)，補中益氣湯(黃芪、党參、白朮、灸甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡)，生脈散(人蔘、麥冬、五味子)。這些方劑都是以補肺健脾的中藥為主而組成的。

血虛包括心血虛與肝血虛，主要表現為面色萎黃、指甲蒼白、頭暈目眩、心悸失眠等。常用的方劑有四物湯(熟地、當歸、白芍、川芎)、當歸補血湯(黃芪、當歸)、歸脾湯(白朮、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、党參、木香、灸甘草、當歸、遠志)等。

氣血雙虛則應氣血雙補，常用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯)，十全大補湯(八珍湯加黃芪、肉桂)，人蔘養榮湯(當歸、党參、白芍、白朮、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠志、陳皮、生薑、大棗)等。

補養氣血首先要通過日常生活的食療來調理。

葯膳食療有助於改善癥狀，具有補血作用。黃耆雞汁粥，材料有母雞、黃耆、白米。作法是將母雞剖開洗凈，水煮熬成雞汁，再將黃耆水煎煮汁，每次以白米同煮成粥。有補益氣血的功效。蓮子龍眼粥，材料有蓮子、龍眼、糯米。作法是將蓮子、龍眼、糯米同煮成粥。可補脾胃之氣，也有補血功效。

今天為大家介紹的食療方，你在家中就可以來製作。經常給你和家人製作這些食療方，就能得到補養氣血的好效果。中醫專家提示，無論你是否有氣血不足的問題，經常吃這些食療，對你的體質都有養護好處。

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