不服來戰！最新挑戰「單腿叼紙」

我們都知道

城裡人很會玩

但是要說最會玩的

大概是外國的城裡人

還記得之前的

冰桶挑戰

嗎

大冷天的一桶冷水就敢往身上倒

前不久

他們又玩出了新花樣

踩箱子

挑戰

假裝面前有個箱子

一個腳踩到了箱子上

另一個腳再跨過去

找了很多人嘗試

就算是專業的健身教練

也不能完美的做出這個動作

不過這兩天

會玩的外國城裡人又想出了新花樣

單腿叼紙

↓↓↓

猛戳看視頻

規則很簡單

把一張A4紙橫向對摺

豎放在地上

挑戰者只能用

一隻腳站立

身體其他部位不能觸碰地面的情況下

彎腰

用嘴把紙叼起來

又是一個

看起來很簡單

的挑戰

不過一般來說越是

看起來簡單

實際

操作起來越是難

這不不信邪的小夥伴都想試一把

有

體型正常

的

有

腿長1米8

的

還有…

光頭

的

他們無一例外

統統失敗

這是為什麼呢

難道真的有那麼難嗎

所以我們找來了專業的

健身教練

看這胸

都有C了吧

然而

這麼大的胸

在一張A4紙面前

還是…

失敗了…

看來胸大也不是萬能的

最後想了想

還得找個

身體柔韌

、

協調性好

的人

比如瑜伽老師

果然

第一次挑戰就成功了

那麼為什麼普通人想挑戰成功

會這麼難呢

瑜伽老師說

其實最重要的有兩點

下肢核心力量

腳踝力量

大概就是

腳踝內側

大腿內側

腹部

胸椎

這一條直線上的力量都要收緊

這樣就會比較容易

或者一條腿伸到後面再去叼紙

如果還是不行

那你就需要先稍微練習一下

有兩個小動作可以參考

拉筋熱身

放鬆腳踝

如果還是不行

那可能真的是因為…

太！胖！了！

看看你腹部的那坨肉

那麼一大坨

能彎的下去嘛？

啊？

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