中老年人預防腦溢血的方法終於找到了，你還不收藏嗎？

說到腦溢血，那是多麼的可怕，又無奈。

通俗說就是腦血管破裂了，想想都可怕，大腦里流血不止，血塊凝結排不出，那是一種怎樣的體驗？可以說是九死一生。即使搶救及時，也會落下嚴重的後遺症。

預防才是最重要的。預防才是最重要的。預防才是最重要的。重要的事說三次。別等真正發作了，才想起小編的用心良苦。說實在話，作者遇到太多這樣的患者及家屬，除了同情，真的幫不了什麼了，只能在此提醒下眾位看官。

怎樣預防呢？

既然腦溢血是大腦血管破裂，那一方面，保護好血管的彈性，讓血管暢通，就是要疏通血管，凈化血液，防止血管堵塞，平時補充點血管的營養，防止血管提前衰老硬化。另一方面，要控制好血壓，防止血壓太高，擠破血管。

這是兩個關鍵。

具體做法就多了，因為很多因素，都會影響到上面這兩種情況。

比如，長期抽煙，壓力大，熬夜，等等都會讓血管提前衰老，硬化，都會引起高血壓。所以，做法就要看自己平時的生活習慣。如果有這些惡習，請遠離，別犯這些錯誤了。

具體來說，這幾點重要。

血壓平

如針對高血壓、高脂血症、高同型半胱氨酸血症等疾病，遵醫囑，規律用藥。尤其是血壓，一定要控制好。

好心情

避免狂躁、焦慮或是喜怒無常，否則容易激活交感-腎上腺髓質系統，收縮血管，快速升高血壓，而誘發腦出血。

大便通

尤其要避免便秘，否則用力大便時，腹內壓增高，心臟泵血減少，會反射性引起交感神經興奮，使血壓升高，這樣容易誘發腦出血。

重保健

對於大部分人來說，都是沒有保健意識的，保健不是要你買各種保健品，只要你有這個意識，食物講究搭配，也是可以預防的。日常的食品也是可以吃出保健品的效果。生活習慣好，就是最好的保健。當然，這也不夠的，防止血管老化堵塞，還可服用睿德至善大豆肽蛋白片，疏通軟化血管，凈化血液。

輕運動

這裡指的是有氧運動，千萬不要劇烈運動。劇烈運動帶來的是更大的傷害。

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