月經期間做到這幾點，你的皮膚會越來越好，現在知道還不晚！

月經期間做到這幾點，你的皮膚會越來越好，現在知道還不晚！

對於不少女生來說，經期伴隨的往往是身體不適、皮膚變糟、心情暴躁等不愉快的現象，讓不少女生一想到經期就頭痛。但是你們知道嗎？只要注意幾件事，不僅不會痛經，皮膚還能變好喔。

1、養成良好作息

大家都知道睡眠對顏值影響深遠，這幾天睡不好的話，對身體和皮膚都是很不好的。經期一定要注意休息， 不要熬夜， 重要的事情說三遍。

2、別吃生冷食物

女孩子在來月經的時候忌諱的食物就是生冷辛辣的食物，因為這2種類型的食物刺激性大，會導致盆腔血管收縮讓經血變少或經期早早結束。如果經血不能排，不僅皮膚會變差，身體還會出狀況。

3、正確護膚

這一時期毛囊分泌旺盛，很容易導致皮脂阻塞毛細孔，令肌膚呼吸困難。因此生理期要減少護膚步驟，盡量不要化妝。認真做好肌膚清潔，並給皮膚補水。

4、適當運動

經期可以適當運動，對身體也會有好處，但一定要避免劇烈運動。根據自己的情況選擇較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，有利於經血的排除，對身體和皮膚好喲。

小編碎碎念：敷面膜之前只有把肌膚表層的油污、皮脂和老化角質徹底清除，肌膚才會吸收更多的營養成分。所以敷膜前，應先卸妝、洗臉，必要時也可先去角質。

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