經常與手機「作伴」，這5種壞處卻接踵而至

現代人生活離不開手機，工作需要手機、社交需要手機、遊玩需要手機，就連睡覺也需要手機作伴。睡覺前刷刷朋友圈，入睡後手機放枕邊，失眠時再玩玩遊戲，睡醒後又刷朋友圈……這樣的睡眠狀態，相信是不少小夥伴的常規操作。

可是熱衷睡覺與手機「作伴」 的你有沒有想過，這樣的睡眠操作非常危險。

睡覺時玩手機會帶來什麼風險？

1、青光眼患病率提升

中山大學中山眼科中心青光眼專科主任醫師劉杏教授提醒，由於晚上使用手機時的光線一般較暗，加上人是近距離觀看手機屏幕，因此容易致使瞳孔散大，眼球房角堵塞，令眼壓升高，從而誘發閉角型青光眼。

2、手機病接踵而至

人在睡覺時使用手機，身體姿勢一般是不舒服甚至不正確的。長期保持這種姿勢，會對頸椎、肩背與腰椎產生不良影響。嚴重的會致使腦部供血不足，出現頭痛、眩暈、拇指腱鞘炎等癥狀。正因為各種問題都由手機引起，所以目前醫學界有一個專門稱呼，就是手機病。

3、失眠現象加重

有研究顯示，手機輻射會讓人延遲入睡多達6分鐘，並縮短8分鐘睡眠縮短。這種情況長期持續，會對中樞神經系統造成機能性障礙，引發多夢、失眠、脫髮等病症，加重原有的失眠情況，並形成失眠惡性循環。

4、聽力下降

不少人在睡覺時喜歡戴著耳機用手機聽音樂直到入睡，其實這種「催眠」措施對人體傷害極大，長期持續會造成聽力下降。目前已經有數據報告，高達31%的人群因為手機，而出現耳鳴問題，可見手機已經成為不折不扣的「聽力殺手」。

5、皮膚皺紋增多

對於女性來說，睡覺時長期使用手機，會因為低頭的關係，導致下巴和脖子處皺紋增多。另外由於手機字型大小偏小，夜晚看手機往往會眯著眼睛，這樣眼部魚尾紋同樣會增多，所以愛美的女性還是盡量不要在睡覺時玩手機。

睡眠質量與人體健康密切相關，盡量保持平常而自然的心態，避免多餘的事物干擾睡眠，從而提高睡眠質量，獲得良好狀態，迎接新一天的到來！

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