夏季快要到了，晚上喜歡跑步的人越來越多了，你跑步的方式對么？

現在每天跑步鍛煉身體的人越來越多了，每天跑步鍛煉身體可以使我們的身體健康，那跑步前我們應該做什麼準備呢？

跑步前肯定要活動一下，熱身嘛，，上肢下肢的一些活動，身子熱起來，然後把手腕、腳腕這些，該活動拉伸的地方，活動開以後再跑。

熱身運動的目的，在於提高劇烈運動的效率和安全性，同時滿足人體生理和心理上的需要。但即便是做好了熱身運動，在隨後的運動過程中也要量力而行，不能操之過急。

大多數人跑步，都是為了強身健體，在運動完以後，也不宜立即休息，還是要做一定的拉伸，拉伸完對你肌肉的恢復

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