便秘又疼又尷尬太難受？別急著吃藥，常喝杯它，排毒通便

長期習慣性便秘，不僅蹲個廁所花費時間，而且排便過程也是異常痛苦的，更為嚴重的是，由於毒素長期在腸道堆積，可誘發多種併發症，如痔瘡、肛裂、直腸癌等。

長期習慣性便秘，不僅蹲個廁所花費時間，而且排便過程也是異常痛苦的，更為嚴重的是，由於毒素長期在腸道堆積，可誘發多種併發症，如痔瘡、肛裂、直腸癌等。

因為便秘的原因，體內的毒素無法排解出去，對身體健康也是不利的。因此，大家在平時一定要預防便秘，而預防便秘就要多注意自己的飲食。

便秘又疼又尷尬太難受？別急著吃藥，常喝杯它，排毒通便

決明子小小一顆的，可以明目清熱，通便滑腸，對於頭痛、眩暈、大腸燥熱的問題，也有很好的效果。

火麻番石榴茶

火麻中具有親水因子，火麻可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況。

小米紅薯粥

紅薯一個，老玉米渣和小米各適量。紅薯洗乾淨，去皮切塊，老玉米渣和小米洗乾淨，煮熟後再放紅薯，用小火煮至熟軟，粥粘稠，可以加一點點糖。補脾益胃，益氣生津，通利大便。

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