想要迎來健康寶寶，准爸媽要走好孕育三步曲

原標題：想要迎來健康寶寶，准爸媽要走好孕育三步曲

戊戌初春的清晨，小編終於在正安中醫美崙店見到了於增瑞老先生。於老稍稍活動了一下，就跟小編聊起了孕育那些事。於老說女性孕育可以分為三步曲，一是備孕，二是胎前，三是產後。准媽媽准爸爸一起譜好這三步曲，就能擁有健康的寶寶。

備孕序章

於老說，35歲以上的女性孕育風險很高。《黃帝內經》曰：「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。」「女子五七」是說女性過了三十五歲。「陽明脈衰」，中醫認為，促進人生殖功能的主要是奇經八脈，天癸是物質，太沖脈要盛，任脈要通。陽明脈，不屬於奇經八脈，是十二正經，屬於「腑」。

五臟六腑，五臟屬陰，六腑屬陽。陽明指我們的六腑，即胃、小腸、大腸、三焦、膽、膀胱。此處的「陽明」主指兩個腑，一個是胃，即「足陽明胃」，一個是大腸，即「手陽明大腸」。陽，即動、熱，這兩個腑的功能衰弱了，它就不動了、也不熱乎了。「面始焦」，面色開始變黑，「發始墮」頭髮出現脫落。

為了更好備孕，女性一定要做好兩項檢查，一是身體檢查，一是生殖檢查。身體體檢，包括肝功、腎功、血糖、血脂等，可以評估身體的健康水平。生殖體檢，包括激素六項、甲功、病毒抗體、AMH等，可以評估生育功能，是否適合孕育。

很多患者發現輸卵管不通、排卵障礙等不孕不育問題後專程趕來正安中醫看診於老。部分患者甚至做好了試管嬰兒的準備，對於自然受孕不再報希望。

對此，於老希望大家懷有信心，上周於老還收到一位32歲西醫診斷為雙側輸卵管不通的患者李某懷孕的好消息。於老說即便年齡超過35歲、即便排卵不好也有自然受孕的機會，大家不要喪失信心。

對於所有準媽媽、准爸爸關心的備孕注意事項，除了飲食均衡保證營養外，於老特別囑咐准媽媽們一定要注意保暖，不要著涼。

中醫講「寒冰之地不生草木，重陰之淵不長魚龍」，准媽媽們一定要注意宮寒，不要吃冷飲、不穿漏臍裝、不要露腳踝。

准爸爸們要戒煙酒、不吃芹菜、不泡熱水澡、不穿緊身短褲，可以多吃一些西紅柿、胡蘿蔔、海鮮、凍豆腐等。

胎前樂章

現代人飲食、生活、工作等各方面受社會環境影響，都有一定程度的壓力，存在精神緊張、身體勞累的情況。此外，有不良孕史、自身免疫缺失及高齡孕婦等多種問題，女性一定要保胎，並保證飲食營養、生活健康、心情愉快。

於老特別提示，孕期每日必備的食物：

1. 一袋牛奶

2. 兩個雞蛋

3. 三個核桃

4. 五個大棗

5. 十個花生

產後終章

於老說「產婦奶水好不好？大便情況怎麼樣？惡露是否已凈？是考察產婦身體的關鍵指標。」中醫認為產後多瘀多虛，產婦一定要喝生化湯，活血化瘀，排除惡露。

產婦在「坐月子」期間按中國傳統坐月子，要注意保暖和心情愉悅。中醫講「百病皆生於郁」，缺乳、產後痹症、產後抑鬱是產婦較為常見的三種疾病。准媽媽一定要做好應對這些的準備，防止這三種多發疾病。

中醫講「上為乳汁,下為經血」 ，缺乳的產婦，一定要儘早服藥下乳。飲食方面，大家都知道坐月子喝雞湯，喝什麼雞湯好呢？於老說，老柴公雞下奶較好。鯽魚湯、醪糟對產婦都有好處。

於老特別提到了女性產後「百脈空虛，易感風寒」，身體精血虛空、氣血不足、精神失養，產後42天的檢查很重要。媽媽們往往十分重視產前的檢查，殊不知，孩子順利出生後的檢查也要認真對待。

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