孕期心情煩躁怎麼辦？這些建議對你很有用！
俗話說，母子連心，小傢伙在媽媽肚子內就能夠感受媽媽的情緒，與媽媽同喜同悲。孕媽各種不良情緒，會在胎寶寶身上出現累積效應，血液中的激素和有害物質濃度會劇增，並通過胎盤進入胎寶寶體內，使胎寶寶直接受害，並且影響胎寶寶神經行為發育。然而，孕媽良好的心理、情緒，是有利於孩子健康的性格養成。
孕媽的情緒是如何影響胎兒的呢？關鍵是通過母體所釋放的神經激素；孕媽受到負面情緒的刺激，會作用於大腦皮層、邊緣系統和植物神經，第一站是大腦皮層，之後傳遞到與大腦皮層相連接的下丘腦，在下丘腦轉化為情緒，下丘腦把這種信號傳給內分泌系統和植物神經系統，使得孕媽出現心跳加快、血壓升高、手心出汗、煩躁易怒、脾氣暴躁、失眠、食欲不振等等；也會使神經激素分泌增加。
這種神經激素身高，會在母體內出現化學變化，同樣也會在胎寶寶體內出現化學變化，表現出與母體類似的情緒反應。
因此，當孕媽情緒不佳的時候，除了孕媽自身要做好心理調整之外；准爸也要多體貼妻子，准爸的照料和體貼是孕媽消除煩躁心理最有效的良藥。孕媽也可以與人分享交流，傾訴也是一种放松情緒的一種方式。孕媽的精神愉快，血液中有利於胎寶寶健康發育的激素和化學物質會增加，將來更有助於寶寶的健康。
婧兒結婚3年多，一直沒有動靜。中間婆婆找婧兒聊過好多次，最初以為婧兒有問題。其實，夫妻雙方都有問題，婧兒老公精子不液化、畸形率高；婧兒右側卵巢多囊樣改變、盆腔積液、宮頸一度糜爛，這中間看過西醫、中醫，吃了不少藥物。好不容易懷上孩子，婧兒即開心又緊張，這個時候家人各種特殊照顧和殷切期盼讓婧兒也倍感壓力，情緒時好時壞。
避免逆行刺激：親人們要懂得「掩飾」自己的情緒，不要給孕媽過多的壓力，儘可能避免對孕媽的逆行刺激。
佩佩是感性的人，懷孕後情緒波動大，一點小事都會令自己煩躁不安、不開心；每次生氣佩佩能感覺到胎動很頻繁。孕檢的時候，醫生提醒佩佩，胎寶寶看起來不達標，給佩佩講了一大堆理論，佩佩覺得太專業聽得似懂非懂。但是有些觀點她特別認可，每次心情煩躁的時候，自己胃口一般，心臟跳動的厲害、晚上難入睡等。其實，這些都不利於胎寶寶的健康發育。
因此，孕期心煩氣躁，減壓放鬆、穩定情緒很關鍵。
1、保持快樂；
2、適量運動；
3、睡眠好；
4、合理膳食；
5、心情不好的時候，找適合自己的減壓方式，比如看喜劇片、看書、搞笑的段子。
6、多與樂觀的人接觸。
