我需要心理諮詢嗎？

健康 04-22

相信大部分人都是這樣想的：我怎麼會需要心理諮詢呢?想知道我們為什麼需要心理諮詢，還是先來看看我們為什麼不需要心理諮詢吧!

觀點一：我沒有心理疾病，不需要心理諮詢

事實上，心理諮詢並不等於治病。對於那些由於心理問題而遇到麻煩的人，可以在心理諮詢的幫助下，逐漸改變與外界格格不入的思維、情感和反應方式，並學會與外界相適應的方法，提高工作效率，改善生活品質。而對於那些心理適應屬於正常範圍的人來說，諮詢所提供的全新環境可以幫助他們認識自己與社會，處理各種關係，以便更好地發揮人的內在潛力，實現自我價值。

觀點二：我有自己的好親友，不需要跟外人說

也許你的家庭關係和人際關係都非常好。可是有時候，渴望關注和安慰的你，並不能總是得到如期的回應。也許你需要一個更好的傾聽者，這個傾聽者在這個當下，只關注你的感受和存在。而且你還不用擔心，把真實的感受說給親友團，他們該怎麼想你，以後關係怎麼處理。心理諮詢與聊天的最大不同，就是可以給予這樣的一種安全感。

觀點三：萬一我的私事被說出去，讓人知道怎麼辦

專業的心理諮詢師都要接受相關的包括如何為求助者保守秘密的培訓。遵守保密原則既是職業道德的要求，也是心理諮詢本身的職業性質決定的。在沒有徵得求助者同意的情況下，心理諮詢師是不得隨意透露信息的，更不得隨意打探求助者與諮詢無關的個人隱私。換句話說：我不想透露給諮詢師的信息，我有權利不說。我透露給諮詢師的信息，他也沒有權利告訴別人。

觀點四：我自己的問題自己可以解決

我們的生活中往往遇到這樣那樣的事情，我們的內心不免會產生困惑。有一部分我們可以很快就自己解決，還有些則持續深遠地影響著我們自己。也就是說，重大、具有人生意義，持續影響的困惑往往需要更加專業細緻的處理。另外，還有就是突如其來，劇烈衝擊我們內心的莫名階段，需要專業諮詢。

似乎很有道理，的確解答了我們關於心理諮詢的一些疑惑，可是，我還是不懂

心理諮詢有什麼好處呀?

1、平衡情緒

心理諮詢通過給你宣洩被壓抑的情緒的機會，幫你辨明自己問題的性質並且磋商解決問題的對策，使你緊繃的情緒得到緩解，心態也隨之得到平衡。

2、傾訴心聲

傾訴是人的一種心理需要，它能幫你緩解心理壓力，是分析和解決問題的前提。朋友、同學、親人都可以成為傾聽心聲的人，但也有不方便、不適宜的時候。而與自己沒有親緣、利害關係的心理諮詢師，他能耐心聽你訴說，並且有心理學的專業知識，能幫你分析問題，排憂解難。

3、建立新的人際關係

諮詢中我們可以直抒胸臆而不必承擔破壞性的後果，不必為冒險和失敗付出任何代價。諮詢師常用積極的態度回應求助者，作出新的、建設性的反應，促進求助者的自我理解，增強求助者的自尊、自信和獨立自主精神，並有利於其發揮潛能。求助者能夠把他與諮詢師的關係及建立、發展關係的經驗成功地運用到其他人際交往中。

4、學會面對現實

諮詢為求助者提供有效地應對現實問題的機會。求助者會躲避現實以減輕自己的焦慮，總想按照自己的願望設想現實，並常設法求得周圍人的支持以利於逃避現實。心理諮詢可以引導人們回到現實中來，讓求助者對此時、此刻的體驗敞開胸懷，把身心集中到現在，用心去感受，這一微妙的意識會引起求助者的反應，並表現出心理的進步。

5、糾正錯誤觀念

求助者可能有不同性質的錯誤觀念，導致各種心理問題的產生。求助者會確信自己很清楚自己所需要的和正在乾的事情，而實際卻並非如此。諮詢幫助人們面對那些自認為「無法解決的難題」，促使對方不再自我欺騙。諮詢前人們可能總以為自己是正確的，諮詢則為他們提供了對錯誤觀念進行思考的機會，並代之以更準確的現實的觀念，幫助求助者作出對自己有利的決定。

6、深化求助者的自我認識

隨著自我探索的深入進行，過去不曾察覺的內心世界逐漸清晰地呈現出來，求助者對自己的理解得以提高和深入，更有自知之明，更能深入地理解自己的情感和社會環境。同時這種理解伴隨著自由的情感體驗和行為反應，在諮詢的引導下，進入真實的自我，感受屬於自己的生活。

7、增加心理自由度

諮詢允許人們有不足，並且幫助人們認識到人生成長道路上不完善和不足是難以避免的。當人們們能夠按照本性成長起來的時候，就有了更多的享受生活的自由，從而使自己得到解脫。諮詢也允許矛盾的情感同時存在，愛與恨，勇敢與怯懦，讚賞與嫉妒等，都可以並存。當求助者認識到自己的矛盾情感並表示接受，他們會逐漸理解自己的行為，也就在解決問題上邁出了重要的一步。